2、小米、粘大*米、粘玉米等升高血糖速度还是比较快，建议少吃不吃。
根据这份降糖“类名单”糖尿病人多多注意，调整错误的饮食方法，血糖逐步稳定。3、除了杂粮饭、杂粮粥，还可以磨成粗粮面，自己做馒头、窝窝头等当主食吃。
4、蔬菜多吃，每天一斤左右(生重哈)，特别是绿叶蔬菜可以多吃些。
5、注意做菜的时候油少放些，多用蒸煮炖凉拌的方式。
6、每日烹调用盐限量3克内，合并高血压或肾脏疾病的，控制在2克内。
7、除了油，炒菜盐要少放，葱姜蒜咖喱粉桂皮花椒等都可以适量用。
8、两餐之间少量吃点水果。水果基本含糖都在10%左右，甚至更高，要限量。
9、关于水果选择，优先选择苹果、猕猴桃、桃、李、杏、樱桃、柚子、草莓等血糖生成指数低一些的，而香蕉、菠萝、葡萄、龙眼、荔枝等血糖生成指数要高，最好不吃。
10、加工的糕点、点心、小零食等不要吃或少吃，含糖、油都挺高。
11、豆浆、豆腐都可以吃。
12、鸡蛋、鱼虾肉都可以吃，猪牛羊肉不必每天吃，不要吃肥的和内脏。
13、酸奶、牛奶可以喝，没问题，每天1袋。
14、没有降血糖的食物，不要偏信某种食物。
15、饮酒不利于血糖的稳定。特别是空腹的时候，更不要喝酒。
调理和治疗期间饮食非常关键，借助这份降糖方案，糖尿病人多多注意，调整错误的饮食方法，平衡五脏，修复受损器官，效果会倍增。十年磨一剑，在这渴望健康时代，我们却离健康越来越远。昨天还是幸福的存在，今天就可能永远的离去或走进病患行列。幸福生活需要守卫者，而这守卫者不仅仅是医生、健康从业者，更多需要的是以每个人、每个家庭为主体、为个体，从思想上的改变。对疾病正确的认识尤为关键！从这一刻起，让我们一起打响健康保卫战！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇