医生对于糖尿病的病情控制，都会提到“运动疗法”，那有些糖友就把这里的运动想的很简单，其实对于糖友来说，因为身体的原因，如果像一般人那样随意运动，很可能不能达到控制血糖的目的，反而还会对身体有害，所以说，糖友要进行“运动疗法”，下面几点一定要注意。
合适的运动量
糖友的运动量要遵从由小到大，运动时间由短到长，动作由易到难的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。糖友要注意，运动结束后心律应在休息后5～10min内恢复到运动前水平，并自感轻松愉快，食欲和睡眠良好，虽有疲乏、肌肉酸痛，但短时休息后即可消失。
运动结束后10～20min心率仍未恢复，并出现疲劳、心慌、睡眠不佳、食欲减退等情况，应减少运动量或暂运动，做进一步检查，待身体情况好转后，再恢复运动。
合适的运动时间
糖友运动应注意与饮食、药物等治疗相互协调，相互配合。因摄入食物后，加上餐前使用了胰岛素或其他降糖药物，能阻止肝糖元的分解，又能促进肌肉利用外源性葡萄糖，达到代谢平衡，所以糖友通常以餐后运动为宜。
餐后1.0~1.5h适当轻中度运动半小时即可，有助于降低血糖、血脂，但要避免晚上临睡前的长时间运动，以防引起夜间低血糖。
运动注意事项
糖友要了解好运动时的天气和自身情况，如有疾病等身体状况不佳应暂停运动，如果天气恶劣就要避免户外运动。每次运动要备好小零食和水，以防止低血糖情况发生。
糖友每次运动后还要注意做好放松活动，可以做5~10min拉伸运动，以加速代谢产物的清除，加快体力恢复。另外运动后如果出汗较多，不宜马上洗冷水浴和热水浴，应等心率恢复正常后，擦干汗进行温水淋浴。最重要的是糖友运动前后都要做好自我血糖监测，并注意自我感觉，根据情况及时调整运动量和运动强度。