记得我第一次听到糖尿病这个名词，是年左右还在上初二的时候。15年前，这个名词还算新鲜，可是现在，似乎是小学生都知道的疾病。随着人民生活水平日益提高，糖尿病患者以及高血糖临界值人群越来越多，而它也被冠以“富贵病”。在物质生活匮乏的年代，人民温饱都成问题，怎么可能营养过剩？而糖尿病，就是营养过剩的结果。
糖尿病，顾名思义，尿是甜味的。尿怎么就会变成甜味的呢？我们人体有个器官叫做胰腺，胰腺中有许多具有内分泌功能的细胞群，叫做胰岛，胰岛B细胞的功能是分泌胰岛素，而胰岛素可以使机体血液中的糖分（包括糖果、点心蛋糕等其他甜味的食物、一日三餐中含糖量比较高的饭食）含量降低。如果胰岛B细胞受损，机体不能正常分泌胰岛素，高血糖在体内代谢不了，长此以往血糖值就增高，严重的话导致肾脏功能受损，肾脏不能重吸收血糖，排出的尿液中就带有大量糖分，形成糖尿病。
这些年，为什么很多人谈“糖尿病色变”，其实是被它“纸老虎”的外表吓住了，它其实并没那么可怕，我周围有一些从45岁左右就被诊断为糖尿病的人，健康地活到了80多岁，并且期间没有出现任何并发症。所以糖尿病患者，只要做好以下几点，也能健康长寿：
一、管理日常饮食
宜吃：适合吃粗粮类食物，比如荞麦面、莜麦面、燕麦片、红薯面及玉米面等，这些粗粮食物含糖量低；宜吃豆类及豆制品，不仅富含蛋白质和不饱和脂肪酸，而且能降低血清胆固醇及甘油三酯；宜吃洋葱、香菇、柚子等蔬菜水果，可降低血糖和预防并发症。
2.忌食：不宜吃苹果、西瓜等高糖水果；不宜食用各种糖果、甜蛋糕面包、冰激凌、水果罐头，喝汽水饮料；不宜饮酒；不宜吃动物脂肪及高胆固醇食物。
3.养成良好的饮食习惯、构建合理饮食结构，少食多餐。
二、遵医嘱服药物
在医生指导下规范使用口服药和注射胰岛素。并且应随身携带降糖药物。
三、保持适宜运动
大部分糖尿病患者都伴有肥胖，应该选择适合自己的体育运动方式、频率，达到自己身高的正常BMI范围。
四、做好自我监测
定期测量血糖，可以随时携带便携式血糖检测仪，随时随地检测血糖，防止血糖过高引起并发症。
五、开展健康教育
糖尿病患者医院组织的防治糖尿病的健康教育讲座，通过专业人士讲解进一步了解糖尿病的发病原因、临床表现和预防措施。有了良好的健康教育，才能更一步意识到糖尿病的危害，才能从饮食、运动、药物方面管控自己的行为。
六、克服消极心理
近几年发现，有近30%的糖尿病患者伴有抑郁症。糖尿病不是不可战胜的疾病，所以患者们一定得要有积极的心态和锲而不舍的精神，克服消极心理。
七、必要外科治疗
必要的时候使用一些外科疗法治疗糖尿病。
以上也是我们预防糖尿病的“七架马车”，糖尿病患者如果自控力差，健康意志薄弱的话，血糖控制起来是很困难的，有可能还会出现严重并发症。而这些并发症，也是致糖尿病患者于危境的“罪魁祸首”。糖尿病严重的并发症有以下几种：
一、糖尿病眼
我的一个远房亲戚当年就是被诊断为糖尿病一年半之后，并发糖尿病眼病去世的。严重的糖尿病为什么会并发眼睛症状呢？长期的高血糖状态会导致眼底的微小动脉受损，视网膜毛细血管壁损伤，血液处于高度凝固状态，易造成血管破裂眼底出血。除此之外，还可能出现眼底*斑变性、白内障、青光眼等眼部病变。这些病变前期会使视力模糊，后会加速眼睛致盲的速度，比非糖尿病患者眼部疾患的发生率要高很多，所以眼部预防是糖尿病患者首要的任务，也是所有并发症中最严重的，毕竟眼睛是心灵的窗户。
二、糖尿病足
糖尿病第二大严重的并发症是足部病变。足部属于我们人体的末端器官，足部的血管也是末梢血管。但是足部有大量重要的血管和穴位，在预防一些疾病方面发挥着重要作用。高血糖会使从心脏泵出来的血液到不了足部或末梢供血减少，起初表现为足部发凉寒冷，渐渐知觉功能变差(这时微循环已经受到了损害)，最后可能出现足部肌肉坏死致行走困难，最严重的是连带下肢功能受损出现瘫痪。
三、糖尿病肾病
糖尿病另一大严重并发症是肾脏功能受损。肾脏原本是代谢器官，通过肾小球滤过作用(像筛子一样保留下糖、蛋白质、脂肪这些大分子营养物质，过滤掉一些小分子非营养物质)和肾小管重吸收作用(过滤作用的加强版，把有用的东西重新吸收)进行机体新陈代谢从而排出尿液。原本我们的尿液里是没大分子物质的，那么严重的糖尿病患者肾脏功能严重受损，导致肾微结构破坏，尿液中出现了糖和蛋白质等大分子物质，更严重者会出现尿*症及肾功能衰竭。
以上我们了解了糖尿病最严重的三种并发症，在日常生活中，糖尿病患者一定要遵循“七架马车”规则，提高自己的控糖意识，遵循医嘱随时监测血糖值。除此之外，还要保持一个良好的心态，这可以延缓任何疾病的发病和恶化速度，不胡思乱想不乱套症状。做好自己该做的，糖尿病患者也可以健康长寿！