不久前，一项国际糖尿病联盟数据显示，全球20-79岁患有糖尿病人数已达到4.25亿，其中，2型糖尿病约占全球糖尿病总数的90%。而我国的形势也不容乐观，平均每9个成年人就有1人患2型糖尿病。与此同时，根据世卫组织的预测，到年，糖尿病将成为第七项主要的死因。
糖尿病，是一种以慢性血糖水平增高为特征的代谢性疾病，是由胰岛素分泌不足或胰岛素作用缺陷所引起的。糖尿病会引起碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢紊乱，甚至可能会导致肾脏、神经、心脏、血管等多个组织器官的慢性进行性损害，因此，我们万万不可忽略它。
在我国《指南》中写道：对于糖尿病前期人群，应通过改变生活方式来干预糖尿病，降低它发生的风险。那么，对于中国人来说，要如何在生活中干预糖尿病？
1、调整进餐顺序
美国糖尿病协会发布的一项研究表明，进餐顺序不同会对血糖水平造成不同的影响。进餐时可吃蛋白质与蔬菜，后吃碳水化合物将能更好地控制血糖。
2、早餐吃好，且6点前吃完晚饭
有研究发现，下午6点前就吃完晚餐能更好地控制全天血糖水平，降低血压。因此早上要吃大餐，晚上少吃且早吃。
3、摄入更多膳食纤维
WHO建议普通人每天补充25g膳食纤维，这在版《中国居民膳食营养素参考摄入量》中也有提及。而对于2型糖尿病患者，膳食纤维的摄入可达到每日10~14g/kcal。
除日常干预外，医学上常采用药物治疗来控制患者的血糖水平，而这些主流治疗方法在挽救β细胞方面依然有限，离根治糖尿病还很遥远。近年来，间充质干细胞尤为受到