近些年，患有糖尿病的人越发普遍，越来越多人遭受糖尿病的折磨，印象中糖尿病，高血压，高血脂这些疾病都属于老年人才会得的疾病，但是现在很多年轻人或小孩子也会出现，这让人感到好奇，为什么糖尿病的发病率如此的高，而且为什么越来越年轻化？其实这背后大多是由于这几个原因造成的，望周知。
原因一：偏爱精米细面
因为生活水平的提升，现在很多人都偏爱精米细面，口感较好，例如南方人常吃米饭作为主食，而北方人爱吃面食，但是这些精米细面中的升糖指数较高，而且这些精米细面在加工过程中大量的营养物质流失，长期的食用可能会造成氨基酸缺少，影响机体的正常代谢，从而可能造成糖尿病。所以建议大家吃饭注意粗细搭配，而且有研究显示，在食用精米细面的时候搭配一些绿色蔬菜，可以一定程度上，降低饭后血糖升高的可能，例如米饭搭配鱼，米饭搭配菠菜，芹菜，米饭搭配红豆、搭配燕麦等等。
原因二：运动过少
现在很多人休息的时候，都比较爱玩电子产品，例如跟朋友聊天，看视频，看小说等等，不管是工作还是休息时间，都喜欢坐着，运动过少。而且现在的出行比较方便，例如公交、地铁、出租、电瓶车等等，很多人骑车或步行的机会较少。有研究显示，久坐不动的人较爱运动的人比，患有糖尿病的机率较大，而且身体素质差，也易患有其他疾病。建议大家在工作之余，可以适当的活动活动，休息的时间放下手机，多走走，锻炼一下身体。有时间的人可以在饭后散步，既可以消食，还可以有助锻炼，没有时间的人可以在室内锻炼，例如高抬腿，仰卧起坐，平板支撑等，年纪较大，身体条件不是很好的可以学习太极拳，健身操等在家就可以做。
原因三：肥胖
大家知道吗？很多疾病都跟肥胖脱不了关系，现在的人，吃得好，有些人顿顿不离肉，还有些人运动少，不是坐着就是躺着，从而肥胖的人也是越来越多，据有关数据统计，2型糖尿病的发病率随着体重指数的升高而增加，体重指数等于体重除以升高的平方，当高于24属于超重，需要有所控制。大家需要有效地控制自己的体重，注意饮食的摄入，禁止暴饮暴食，忌每天大鱼大肉，体重控制正常范围内就可以，不可过轻或过胖。
原因四：作息不规律
很多人因为工作的关系，或者个人习惯等原因，经常会很晚才睡觉，睡觉对于我们来说，是放松，休息，促进机体修复的好时间，如果经常晚睡、睡眠时间不够，易造成抵抗力下降，气血亏虚，或者增加某些疾病的可能，对肝脏，肾脏，胃，心脏等等器官都有一定的影响，而如果长期的作息不规律，可能会造成身体内胰岛素分泌异常，从而降低胰岛素的敏感度，易诱发糖尿病。