不少糖友都市问我，我吃的主食很少了，晚饭一点主食都不吃，为啥血糖还这么高？我通知他们，这是产生了反映性高血糖。他们会问，甚么是反映性高血糖？我说，就好坏食品葡萄糖致使的血糖高，是你肉体自身过分合成葡萄糖致使的血糖高。咱们大普遍糖友只懂得主食能供给葡萄糖，抬高咱们的血糖。他们不懂得，人体肝细胞也许经过糖异生效用自身合成葡萄糖。你越少吃主食，你食品供给的碳水化合物越少，肠道摄取进入的葡萄糖越不足肉体代谢须要的，你自身的糖异生效用就会变得越来越强。咱们着手少吃主食时，由于咱们糖异生效用不强，升糖激素渗透没有零乱，咱们看到的是血糖不过高，但跟着工夫推移，咱们会锻炼自身的糖异生效用越来越强壮，反映性高血糖越来越激烈。着末，即是你甚么都不吃，血糖仍旧很高，即使你吃主食后，餐后血糖会反常高。这即是为甚么产生反映性高血糖后，不少人仍旧不敢吃主食或许增长主食的缘故。由于没有反映性高血糖的环境下，餐后血糖是主食推高的，产生反映性高血糖环境下，升糖激素渗透强盛，糖异生效用强，这自身即是升糖的动力，你再加之主食供给的食品葡萄糖，餐后血糖理所自然就会比你不吃主食胜过不少。在产生反映性高血糖环境下，不吃或少吃主食，主如果升糖激素推高血糖，即使略微多一点主食，哪怕不足人体一餐平常量主食的一半，餐后血糖都市很高，由于这个功夫是升糖激素加主食，两个升糖要素在同时推高血糖。怎样办？由于反映性高血糖的产生旨趣是咱们历久吃主食不足，强迫肉体自身洪量合成葡萄糖，要想让肉体自身少合成葡萄糖，天真靠降糖药物弗成，一定从根基上治理：打断肉体自身冒死合成葡萄糖的内活泼力。没有甚么好举措，即是吃够主食，不少人最少须要吃够主食两周工夫才略缓和反映性高血糖，想在几天内血糖就立马变好，惟独少部份反映性高血糖不凶暴的能人会如此。以是，吃够主食两周，让肉体缓和反映性高血糖，这才是反映性高血糖的治理之道。一天吃几许主食才略算够？正凡人一上帝食生分量（大米加白面或许生粗粮）须要克，相当于每餐二两生主食。即使你一天吃的生主食量加起来不足克，你就特别简单产生反映性高血糖。你为了管制餐后血糖，也许把主食管制在七分饱量，也即是每餐生食分量70克。吃够主食两周后，咱们的血糖会有4种环境：第一，餐前、餐后血糖显然消沉或许复原平常，讲解你反映性高血糖缓和了。方今食品和药物量化般配符合。第二，餐前血糖偏高，餐后血糖下落，乃至餐三浮现低血糖，讲解你药物过多，须要增加药物用量。第三，餐前和空心血糖平常，餐后血糖到餐三还偏高，讲解你或许须要服用有助于餐后血糖管制的降糖药物，或许调动食品组织，或许经过餐后合适行动协助降糖。第四，餐前、餐后血糖仍旧很高，特为是在你吃口服降糖药物的环境下仍旧如此子，讲解你经过少吃和吃够主食都不能管制血糖了，饮食管制失效了，你的口服降糖药也失效了，你须要用胰岛从来管制血糖。