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现代人的生活和饮食都很丰富，但有许多不规律的规律。有些人可能不知不觉地让血糖水平上升，糖尿病的情况也是如此。对于糖尿病患者来说，对血糖的控制要求特别高，所以不再可能吃以前的东西，所以吃东西是非常谨慎的，甚至没有什么可吃的。
人们一天吃东西，一定要吃，尤其是早餐，其中少吃也要跟着吃，还要保证一定的能量补充，否则血糖控制不好，身体也营养不良，这对健康很有害。而早餐是三餐中最重要的一餐，一定要记住吃，那么怎么吃呢？
对于糖尿病患者来说，要吃早餐，记住3.不，并帮助降低血糖和避免并发症。
第一，吃3：
首先，鸡蛋
该鸡蛋含有大量的蛋白质组分，还含有大量的矿物质、维生素和微量元素，可以补充人体所需的营养成分，血糖的影响不大，早餐可以吃鸡蛋。
第二，牛奶
人们可能认为牛奶是甜的，应该对血糖有影响？牛奶中的甜味来自乳糖，乳糖不影响血糖浓度，牛奶的营养特别丰富，可以提供人体所需的营养和能量，牛奶中含有的物质也有利于血糖的稳定，因此糖尿病患者可以喝牛奶，尽量不喝一些经过加工的早餐和牛奶的混合。
第三，蔬菜
蔬菜现在被尊重为绿色和健康的食品，不仅营养丰富，而且含有大量的维生素和矿物质，富含膳食纤维，这些营养素可以为身体提供足够的营养，而且有助于消化，缓解便秘等，对于血糖的控制也是非常有帮助的，常见的降血糖蔬菜如苦瓜、番茄和洋葱等。
记住不要吃：
首先，没有油。
豆乳油条是一种常见的早餐，但糖尿病患者不适合吃油条，油条的营养成分较低，炒后的食物中脂肪含量高，热量高，热量难以消化，饮食后的血糖难以控制。通常情况下，经常使用油条，会引起高血压、血脂等问题，影响血糖的恢复。
不，不，不，不。
白粥看似简单，普普通通，但是糖尿病人是最好不要吃的，白粥比较稀烂，进入肠道后容易被人体吸收，出现血糖上升的情况，对于血糖的控制不利。不仅仅是白粥，很多的杂粮粥，糖尿病人在早上也最好别喝，这段时间的血糖是偏高的，喝粥容易让血糖出现不稳定.
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