糖友喵帕斯??：我20岁，第一次偶然的情况下测血糖17.4，没有努力过降糖，直到遇见他。我开始对生命有更多的渴望，我下决心为他戒掉甜食只因为我爱他。明年我们就要结婚了，我要健健康康的嫁给他，我要对他、对我自己的未来负责。感谢这个愿意一直陪在我身边无所谓我素颜与否高矮胖瘦的男人。
一开始我觉得天好像塌了，奶奶年去世，糖尿病足很恐怖的并发症。我曾经幻想过无数种未来我是怎么失去我的生命。只是从来没想过，我可能会和奶奶得一样的病。现在，我学会安慰自己，天不会真的塌下来，我需要担心的不是天会塌，而是我要告诉自己我要挺住。我要在未来的时光里照顾好父母、陪伴好我的他、教育好我未来的孩子、相信自己没有过不去的坎！
糖尿病是一种由于体内胰岛素的分泌和（或）作用的缺陷，引起的以慢性高血糖为特征的，伴有蛋白质、脂肪、水、电解质代谢异常的代谢紊乱。临床表现有多饮、多食、多尿和消瘦。久病可引起多系统损害，导致眼、肾、神经以及血管等组织的慢性进行性病变，引起功能缺陷及衰竭。该病的发生有遗传因素的参与，同时与后天因素有关。
那么糖尿病可怕吗？就像这位糖友说的一样，刚得的时候会感觉天都要塌下来了，其实提前做好糖尿病的预防工作的话，多了解糖尿病知识，特别是家里有糖尿病患者的，就更应该学习这方面的知识。那么今天糖顾问就为大家整理了关于糖尿病预防方面的知识，希望能帮助到大家。
糖尿病的预防原则有专家把糖尿病的预防归纳为“四个一点”，即“多懂一点、少吃一点、勤动一点和放松一点”。
多懂一点，即对糖尿病的知识多懂一点，对其危害多懂一点，对其防治知识多懂一点。
少吃一点，就是摄取的总热量少一点，不只是主食要少吃，而且副食，特别是高热量的副食要少吃。
勤动一点，要经常保持一定的运动量。这样既控制了饮食，又增强了锻炼，体重就不至于过胖。
放松一点，是指心理放松乐观。好的心态对糖尿病的预防有积极作用。
2型糖尿病一级预防的主要对象是谁？1、有糖尿病家族史者。
2、传统生活方式发生改变者，从体力活动为主体转变为脑力劳动者，由主食为主改变为肉副食为主者，经济收入迅速升高者。
3、肥胖者，特别是体质指数大于25者，是糖尿病高危人群。
4、高血压、高脂血及早发冠心病者，经大量研究证实，三者均是糖尿病的独立危险因素。
5、曾有过妊娠血糖增高或巨大儿生育史，有多次流产者。
6、年龄40岁以上。有资料表明，40岁以上中老年糖尿病患病率较年轻人显著增高。
7、饮酒过多者。
2型糖尿病一级预防的措施有哪些？1、避免和纠正肥胖
2、避免高脂肪饮食
3、饮食要合理保证体重及工作、生活的需要。
4、增加体力活动，积极参与体育锻炼。
5、禁止或少用对糖代谢不利的药物。
6、戒除烟酒等不良习惯。
二级预防的关键是什么？大量研究表明，糖耐量低减的特点是肥胖、高血压病、冠心病、高血脂的患者较正常人显著增多。虽然糖尿病的患病率国外较国内高，然而大量研究发现，中国人糖耐量低减的发病率（每年约10%）较国外（每年2.5%）要高。对糖耐量低减患者进行饮食、运动和药物干预治疗，可使其年发病率减少30%~50%，因此抓紧糖耐量低减防治，不但有利于降低糖尿病的发病率，还对冠心病的防治有帮助。所以，糖耐量低减干预治疗是糖尿病二级防御的关键。
具体干预措施1、宣教干预：宣传教育在医学干预中尤为重要。要动之以情，晓之以理，“恩威并重，软硬兼施”。既要让他们知道利害关系，同时又要给予安慰与信心，要让更多人了解糖尿病知识，让人们知道如何预防糖尿病，让糖尿病患者能很好地配合医生的治疗，达到“医患沟通”的最高境界。在宣教中，首先要在高危人群中开展糖尿病筛查，其次是教育患者如何积极有效地与糖尿病斗争。宣教的目标应达到：让人们知道糖尿病的危害性是不容忽视的，让他们知道什么是糖尿病;是否患糖尿病;糖耐量异常是什么;今后是否演变成糖尿病;如何预防;让已患糖尿病的人知道是哪一型;病情轻重及处于哪个阶段;有无并发症出现;血脂、血压情况;适用于哪些降糖药;效果如何;治疗中如何复查血糖等。只有宣教到位，干预才能顺利进行。
2、检查干预：因为许多糖尿病患者早期及患病中并无明显症状。因此，单凭症状一时难以发现。筛查方法简单易行且有效，其必要性与可行性已被充分肯定。通过筛查，可尽早发现糖尿病患者或“糖尿病前期”患者。对于健康人群，特别是高危人群，要跟踪随访，定期复查实行干预。糖尿病患者治疗中，血糖检查应进行干预，必须按照医嘱计划定期复查，以便监测指标，调整用药。有并发症者，更应采取详细的多方面的检查。
3、生活干预：糖尿病是生活方式疾病。随着人们生活水平提高以及饮食生活习惯的改变，电脑、汽车多了，运动少了，工作紧张了，心理压力大了，以及环境污染、噪音等诸多因素，使糖尿病诱发因素明显增加。因此，在让人们了解糖尿病发病原因相关知识的同时要实行生活干预。
4、药物干预：在生活干预无效的情况下采取药物干预有着积极的意义。对于刚检出血糖偏高或处于不稳定阶段者，尤其葡萄糖耐量异常等高危人群，可采取药物干预。以预防性试治或作为诊断性治疗。用药期间进行动态观察。
总结糖尿病是威胁人类健康的第三大疾病，需终身治疗，给患者带来巨大的痛苦，给国家和个人带来沉重的经济负担。但大部分2型糖尿病是可以预防的，国内外大量研究表明：通过正确的预防措施可以降低糖尿病的发病率。这就需要加大宣传力度，普及糖尿病知识，使每个人尤其高危人群认识到糖尿病的危害，并能正确预防糖尿病，从而降低发病率。与更多糖友交流返回平台进入“糖友圈”来发表你对糖尿病的疑问预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇