民间有句谚语“小寒大寒,水成冰团”，这说明小寒、大寒是最冷的节气。又有谚语说:三九补一冬，来年无病痛。所以，糖友也可以适当进补。
饮食小贴士：适当吃韭菜、蒜苗、鸭肉、乌鸡、蘑菇、香菇等；少吃反季蔬菜，别贪酒，忌暴饮暴食。忌吃：生薤、霜烂果菜、虾、蟹、花椒、葵菜、腰子等。
运动小贴士：每天在阳光下散步、快走半小时；多搓两肋，每天睡前搓下左右，会使肝胆气血通畅。
起居小贴士：在保暖的同时，要