祝大家元宵节快乐
元宵节主要有赏花灯、吃汤圆、猜灯谜、放烟花等一系列传统民俗活动。汤圆是元宵节的重要习俗，但是汤圆是属于高热量高糖分的食物，部分人吃汤圆要注意一些禁忌。
下面为大家分享元宵节饮食禁忌及健康注意事项，望对大家有所帮助。
不同人群吃汤圆注意事项
糖尿病患者
吃元宵，是一个古老的中国传统节日习俗，意喻团团圆圆、平平安安。多在元宵节吃，也有当点心吃。
糖尿病患者最好不要吃甜馅汤圆，可改吃咸味汤圆。如果把汤圆当点心吃，就一定要减少正餐中主食的量。
心血管病、高血压病患者
汤圆的营养成分虽因馅料不同而有些差异，但都具有黏性大、含糖量高、热量高的特点，营养较为单一，且不易于消化。
心血管病、高血压病患者，应尽量少吃这种难以消化的食品，如果吃得太饱并吹到冷风，这类病人就容易引起急性心绞痛、心肌梗塞等。
胃肠溃疡病患者
汤圆是由糯米面做成的，黏性较大，不易消化，食后可导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸甚至腹泻。吃汤圆可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。
尤其春节期间很多暴饮暴食的人易患急性胃肠炎，这时候如果多吃汤圆反而会加重胃肠道负担。
老年人
老年人多有消化功能减退，牙齿脱落，而且吞咽反射也比较迟钝，可能会因急速吞咽而引起元宵卡喉，导致呼吸困难，甚至造成窒息，所以老年人吃元宵一定要细嚼慢咽。
婴幼儿
3岁以内的婴幼儿是不适合吃元宵的。由于糯米比较黏，1岁以下的孩子很可能将元宵黏在食道而阻塞呼吸道，1到2岁的孩子不容易嚼碎元宵馅中的花生。
另外，小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，即使大一些的孩子吃元宵时也不能急于整个吃，以防不测。
煮汤圆要讲究配汤
甜馅汤圆本身已有甜味，所以汤不需要再加糖，以减少热量摄取;若是无馅小汤圆，汤可以用桂圆红枣汤或桂圆姜汤取代，可有补身祛寒的功效;
无馅料小汤圆还可以用花茶来煮，味道更新鲜，也可使用红糖及姜片煮汤圆以去除寒气，或放入桂圆、红枣、白木耳等，增加营养含量;煮咸汤圆时可放一些蔬菜，增加纤维素。
吃汤圆要喝汤
经水煮，元宵中的不少营养成分如微量元素、营养素就溶在汤里。因此吃汤圆不能忘喝汤。喝汤可以促进消化吸收，即民间常说的“原汤化原食”。
健康过元宵
元宵节，家团圆，许个心愿圆又圆。
愿时光不负努力，花好月圆，事事遂愿。
盛景和·芩连堂·基动生物
祝您合家欢乐，万事如意！
闹元宵
无论是元宵还是汤圆，都寓意着团团圆圆、和和美美。但这里要提醒大家的是，美食不可多吃，尤其在逢年过节时，更要注意饮食营养和食品安全。
END
▼往期精彩回顾▼快看！高血压、糖尿病与肾病为何爱搞“三结合”?谁偷走了我们的气血？中医几招教你调气血！3斤枸杞不如1两它,超强"天然青霉素",每天喝一杯,抵抗力强10倍!预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇