更可怕的是，不只是老年人，而且很多中年人，甚至是年轻人也患上了糖尿病。一旦患上了糖尿病，就可能需要终身服用药物来维持正常的血糖水平。
但是，只是服用药物还是远远不够的，还需要从饮食和生活上进行调理。虽然糖尿病目前还不能完全治愈，但是，只要控制好血糖水平，还是能够健康长寿的。
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糖尿病人注意事项多，提醒：记住4少碰，3多做，血糖自己乖乖降！
少碰酒
现在喝酒的人还是很多的，有的人是喜欢酒，也有的人是为了工作需要应酬。但是，不管是什么原因，如果长期喝酒的话，不仅会加重肝脏的负担，影响肝功能，而且会导致体内的糖代谢功能受损，从而导致血糖不稳定。
因此，对于糖尿病人来说，平时要尽量少喝酒，最好做到不喝酒。
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少碰糖和盐
糖尿病人都知道要少吃糖，但是却不知道盐也要少碰。这是因为糖尿病容易引起高血压，如果平时摄入的盐过多，就会血压变得不稳定，这样反过来就会影响血糖水平。
此外，血压的升高容易引起心脑血管疾病的发生，更加容易引起糖尿病并发症。因此糖尿病人不仅要控制好糖的摄入量，也要控制好盐的摄取量。
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少碰油腻食物
在物质丰富的前提下，很多人用油不加限制。在中国人的饮食中，油是不可或缺的物质，不管是什么菜，都习惯了放油。但是，如果长期摄入过多的油，对健康是非常不利的。
特别是对于糖尿病人而言，过于油腻的食物会引起肥胖，对血糖的控制非常不利。因此，糖尿病人在平时要以清淡的饮食为主，少吃油腻的食物。
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少碰碳水化合物
碳水化合物是人体重要的能量来源，它们进入人体后会转化为葡萄糖。这就是为什么很多糖尿病人明明没有吃糖，但是血糖水平依然偏高的原因。
如果糖尿病人摄入的碳水化合物过多，就会导致体内的葡萄糖过多而引起血糖升高。因此，糖尿病人也要控制好碳水化合物摄入量。
在生活中，除了要做到少食多餐以外，还要在主食中加入一些粗粮，多吃一些新鲜的叶类蔬菜，不过一些淀粉含量高的蔬菜要尽量少吃，如土豆、芋头等。
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除了少碰上述4种食物，以下事情要多做，这样有利于控制好血糖。
多饮水
糖尿病人多喝水意义非常明显。足够的水分能够稀释血液，降低体内的血糖水平。因此，每天必喝够毫升以上的水。
多坚持运动
运动能够促进能量的代谢，对于降低血糖也非常帮助。不过，对于糖尿病人而言，运动量不要太大，不要进行剧烈运动，以散步、打太极、慢跑、游泳等运动最为合适。
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多保暖，防感冒
对于糖尿病人来说，防寒保暖是非常重要的，人体在低温的状态下，交感神经会处于一种兴奋状态，从而引起肾上腺素分泌增多。在这种状态下，会导致胰岛素的分泌受到抑制，从而容易引起血糖水平升高。
因此，糖病人一定要及时增添衣物，保持温暖。
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