各位朋友：
大家好，现在是“每天健康三分钟”时间，医院的护士高竹君，今天我来给大家讲讲糖尿病的日常注意事项。
当今社会，糖尿病的病人越来越多，虽然医学有在进步，但是糖尿病这个疾病还是没有得到彻底解决，但建立良好的生活习惯对预防疾病发生，或避免疾病进一步加重有益处。
具体日常注意事项如下：
1.定期检测血糖：在医生指导下，学会在家检测血糖水平（包括空腹血糖，餐后2小时血糖），并学会如何识别和治疗高血糖或低血糖，以及如何处理低血糖。
2.饮食：膳食多样化，少食多餐，定时定量，合理控制总热量，避免不规律进食，暴饮暴食。多使用粗纤维食物，如谷物，麦片等，避免进食流质或半流质食物（稀饭等）。
3.控制食盐摄入：每日食盐摄入量不超过6克，伴肾病或高血压的患者，应低于3克。
4.规律锻炼：选择慢跑，太极，瑜伽，骑车，游泳等中低强度有氧运动，每周至少运动5天，每次运动30分钟。
5.戒烟限酒：吸烟会增加心血管疾病风险，应戒烟。每日饮酒不应超过1-2份标准量（1份标准量为啤酒毫升，红酒毫升，白酒30毫升）。
6.足部和皮肤检查：学会观察脚部和皮肤是否有异常，一旦发现应及时就诊。
7.定期检测眼底：应每年进行1次眼底检查，以了解是否发生糖尿病视网膜病变。
最后祝大家生活愉快，身体健康！想了解更多心血管科普小知识，请