我叫王文中，今年82岁，糖尿病病史43年，高血压41余年。
治疗方案：口服降糖药二甲双胍(0.5克)，每天3片，格列美脲(2毫克)，每天1片。服用氯沙坦钾片(50毫克)，每天1片。
控制情况：糖化血红蛋白6.0%-6.9%，空腹血糖5.1-7.0mmol/L，餐后血糖6.8-10.0mmol/L，偶尔会超过11.0mmol/L。血压控制在/78毫米汞柱以下，坚持每周测量血压23年了。
我曾经是糖盲，常被低血糖摧残，危及生命却不知道是糖尿病并发症。近20年来，通过接受糖尿病教育，如今我不仅能自我管理好糖尿病，还能帮助身边的人。
我80岁了，还保留了28颗牙。常听医生讲：80岁老人能有20颗牙就是健康老人，我还多了8颗。
制胜法宝：六个坚持
坚持三餐后大步走，每天步，每餐后步，用计步器监督完成数据，已坚持数年。
坚持测血糖、量血压，每周测空腹、三餐后、睡前血糖5次，在饮食、运动有变化时，增加监测次数，身体不适时加强监测。
上图为：荞面、玉米面、莜面做的杂粮包子
坚持每餐七分饱，固定自己用餐的碗、勺，50克生重米，做成米饭是克，用固定的碗盛饭，就不会多吃了，也不需要天天称量，很方便。麵食称生重，做成饺子后，数个数，这样对每个饺子麵皮的种类做到心中有数。
坚持常吃低血糖生成指数的食物，如二米饭(大米+小米)、杂豆饭(红小豆、芸豆等)混搭一起，做成饭，吃同等的数量，餐后2小时血糖比吃白米饭低1/3，这是我多次测血糖，观察出来的结果。杂粮饭营养全面，血糖生成指数低，口感也不错，我已经坚持多年。
坚持用药。将一周七天的用药，分别装在七格的盒子裡，放在餐桌旁边容易看到的地方，老年人爱忘事，药盒能帮助查看，药吃了没有一看便知，能预防漏吃药，重複吃药，对控制疾病很受益，我已坚持20多年。
坚持学习。我每天2小时读书、看报，1小时听广播，医院听健康教育讲座2-3次，每次1个半小时，这个习惯已经坚持20年了。
我想对糖友说
我深深懂得，糖尿病最可怕的就是无知，无知要付出代价，也切身体会到知识的重要性，知识就是健康，只有懂知识了，才会掌控好糖尿病，做好自我管理。
今后我会更加努力，坚持学习健康知识，走科学的抗糖路线，过好每一天。
我能，你也能!
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