妊娠期糖尿病
随着全面二胎*策的实施，高龄孕产妇人数不断增加，妊娠期糖尿病（GDM）人数也在逐年扩大。其实大多数的妊娠期糖尿病都不需要药物治疗，只要通过饮食控制和运动就可以让血糖达标。经过饮食和运动管理，妊娠期血糖达不到上述标准时，有必要加用胰岛素进一步控制血糖。
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糖妈妈每天的能量摄入需多少？
BMI＜18.5kg/㎡:35-40kcal/kg；
BMI18.5-24.9kg/㎡：30-35kcal/kg；
BMI≥25kg/㎡：25-30kcal/kg。
02
理想目标
血糖控制在正常范围，既要保证孕妇和胎儿的合理营养摄入，又要避免餐后高血糖或饥饿性酮症，保证宝宝正常生长发育，减少母儿并发症的发生。
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糖妈妈怎么吃？
少量多餐，定时，定量
每天在三次正餐之外安排2-3次加餐，每餐间隔2-3小时，均应有碳水化合物。加餐有助于维持满意的血糖水平和减少早餐前胰岛素用量。特殊情况不拘泥于时间，及时加餐，如发生低血糖，应该立即喝糖水、吃饼干等。
饮食控制最好个体化，糖妈妈根据孕前体质指数、活动量、孕周选择合适的食物量。最好可以咨询营养门诊，医生会为您制定合理的个体化饮食方案。
在食物的选择上，即使都是碳水化合物，也应尽量选择升糖指数低的食物，如粗粮、谷物等，有利于保持血糖的稳定。还有一个容易被大家忽视的糖类食物，那就是水果。孕妈妈每天水果需求在-g比较适宜，过多的水果摄入会导致热量过剩，体重增长过多，使一些产科并发症的发病风险增加。
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糖妈妈怎么运动？
进餐30分钟后进行中等强度的运动，比如：快走、游泳、打球、跳舞、孕妇瑜伽、各种家务劳动等。孕妈妈应根据自己的身体状况和孕前的运动习惯，量力而行，循序渐进。有腹痛、阴道出血等先兆流产或早产症状，或宫颈机能不全、前置胎盘、子痫前期、多胎妊娠等疾病的孕妈妈不宜剧烈活动。
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