很多备孕及怀孕的妈妈们
当准妈妈时不时就感觉口渴，而且是没有理由的，那孕妈妈就要开始仔细观察有没有别的妊娠糖尿病早期症状出现。
疲乏无力
血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量，因此血糖高的准妈妈常常感觉疲乏无力，精神状况差。据报告，2/3糖尿病患者有无力的症状，甚至超过消瘦的人数。
如果准妈妈发现自己小便次数增多，而且尿量也明显增加，24小时内可有20多次，尿量达2-3升甚至10升之多，这时候应怀疑自己可能有血糖方面的问题，医院就诊。
容易饿
准妈妈血糖偏高时，由于血糖不能进入细胞，不能为细胞利用，刺激大脑的饥饿中枢兴奋，让孕妈妈很容易产生饥饿感，进而造成进食次数和进食量都明显增多。但因为孕妇是一个人的嘴巴，两个人的饭量，因此很容易被忽视，以为是正常反应。
如果准妈妈发现自己食量大增，却反而变得消瘦了，则要小心。因为如果准妈妈血糖偏高，体内葡萄糖利用减少，脂肪分解增加，蛋白质合成不足，分解加快等，均引起消瘦，如有多尿症状，体内水分的丢失更会加重消瘦症状。同样，病程时间越长，血糖越高，病情越重，消瘦也就越明显。
1.糖尿病患者在备孕时就要接受医生的建议，做到计划妊娠；
2.如孕前血糖偏高者，须定期监测血糖，接受医生指导。
3.如孕前血糖正常，在怀孕24-28周内要接受妊娠糖尿病检查，这是控制和确诊糖尿病最关键的时刻，怀孕的女性要注意这一点。在妊娠期应该注意筛查糖尿病，并做出诊断，才能确保胎儿安全。阳性者需要再行OGTT确诊。请准妈们一定要按时去进行筛查。
妊娠糖尿病如何预防？少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐，因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。最好分3大餐，3小餐。
多吃青菜，选择优质蛋白类摄入，每天摄入量-克左右，水果应在两餐之间食用，含糖量高的水果应避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。多吃富含膳食纤维食物，如芹菜、南瓜、胡萝卜等。
避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖的饮料及甜食。每天可以适当喝两杯牛奶，以补充足够钙质。
食品应该选择糙米、粗杂粮，因为粗杂粮(如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等)富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
淀粉高的食物大致上有蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等食物，孕妇血糖高还是不要吃为好，杜绝糖分过多摄入，巧克力、白砂糖、蜜饯、甜面包、蛋糕等坚决回避。
孕妇按体型调整食物结构比例及热量。少吃糖分高的水果，蔬菜每天-克，其中深绿色叶菜最好占2/3以上。
孕妇患糖尿病时，因为蛋白质分解成倍增加，所以应当增加蛋白质的摄取量，应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。
应增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。
指导专家：孕妇学校康玉蕊主任
看完这些宝妈们对妊娠糖尿病应该已经初步了解了吧，一定要在管住嘴的同时定期去检查，避免疾病的发生。如果血糖偏高宝妈们也不用太过担心，只要及时发现，早做干预，也可以很好地度过这个阶段。
同时，我院开设了“妊娠糖尿病一日门诊”，您可以在专业营养师、运动专家和助产士的指导下，系统地学习了妊娠糖尿病日常健康管理知识。我院营养师和孕妇学校金牌讲师通过健康讲堂、血糖监测、健康教育指导和一对一点评等多种形式，指导糖妈妈如何进行食物搭配、如何规范检测末梢血糖、如何科学运动、如何记录糖尿病饮食日记等相关内容。
通过一日的学习、培训、交流，糖妈妈掌握了科学进餐、健康运动和妊娠期糖尿病健康管理的相关常识。
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