许多人都认为糖尿病出现的主要原因是我们的糖吃得太多，也就是生活一些甜食摄入过量，当我们出现糖尿病时候，不仅危害我们体内的神经和血管，导致老年痴呆，还会使得我们增加心血管疾病的风险、肾脏衰竭等一系列的问题，而且糖尿病患者往往需要终生服药控制，所以在生活中我们需要做好糖尿病的控制预防工作，避免自己的血糖过道，导致患有糖尿病。
不过你知道吗？其实对于糖尿病我们一直有误区，这些或许就是我们糖尿病控制效果不佳的原因。下面我们就来一起看一下是怎么回事吧！
糖尿病“祸首”，压根不是甜食，而是它，下次别再吃
生活中我们一般就会觉得自己的血糖升高就是平时的糖或者甜食吃的套多，下次不吃就可以降低，其实当我们出现高血糖的是，或许确实有一部分甜食的影响，不过决定我们是否患有糖尿病的原因却不是因为甜食，而是它——碳水化合物，它才是我们患有糖尿病的最关键因素，然而我们在平时的吃饭时候却往往会把它给忽略掉，所以这也说了为什么一些人平时即使很注意糖分的摄入，在检查血糖的还是还会出现血糖升高的现象。
此外我们还有注意一些食物中碳水化合物往往含量比较高，例如面条、馒头等食物，假如平时吃得过多的话，也会导致我们出现血糖升高的现象，所以建议大家平时要适当的减少食用，摄入这些细粮吃起来不甜，但是他们里面都含有会使得我们血糖升高的碳水化合物。日常生活中还是建议大家多注意，尽量减少这些食物的食用，避免碳水化合物的摄入，可以适当地在面条以及面条中加入一些粗粮，这样不仅营养也更加丰富，而且还确保我们的血糖不会因为碳水化合物而超标，降低得了糖尿病的风险。
同时，我们也要注意，少吃一些脂肪高、油腻、辛辣的食物，这样食物假如过多的摄入就会导致我们体内的胰岛素不能及时的分泌，而胰岛素是降解血糖的关键因素，缺少胰岛素就会导致我们的血糖过度升高，所以这些食物也要尽量少吃一点。
当我们被查出血糖过高后，除了要听从医嘱，按时服药控制之外，还要注意一些健康的饮食方式，这样才能对于我们降低血糖有帮助。同时还可以通过一些其他的方式来帮助降低血糖，例如可以通过车前草泡水喝，不仅可以让我们的胰岛更加的健康，让胰岛素分泌得更快一些，帮助降低我们体内的血糖。同时还可以起到一定的促进血液流通作用，降低心脑血管发病风险，所以生活中我们也叫车前草为“天然胰岛素”，总之控制血糖还是要从生活细节做起。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇