糖尿病患者需要补充的4种维生素,建议收藏 - 1.5型糖尿病(LADA)

TUhjnbcbe - 2021/4/16 19:15:00

糖尿病是一组遗传和环境因素相互作用而导致的代谢性疾病，由于胰岛素分泌功能缺陷和（或）胰岛素生物作用障碍而导致的碳水化合物、脂肪、蛋白质等代谢紊乱。糖尿病危害极大，如不及时治疗和有效控制血糖，糖尿病病人会合并心血管、眼、肾、神经系统、皮肤等多组织损伤或疾病。

维生素是维持机体生命活动过程中所必需的一类微量的低分子有机物。维生素种类很多，化学结构各不相同，在生理上既不是构成各种组织的主要原料，也不是体内能量来源，但是在机体物质和能量代谢过程中发挥着重要作用。糖尿病患者适量和平衡的维生素摄入有利于糖尿病患者纠正代谢紊乱、防治并发症。

加强膳食纤维的摄入

食物纤维素包括粗纤维、半粗纤维和木质素。食物纤维素是一种不被消化吸收的物质，过去认为是“废物”，现在认为它在保障人类健康，延长生命方面有着重要作用。因此，称它为第七种营养素。有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素。纤维素比重小，体积大，在胃肠中占据空间较大，使人有饱食感，有利于减肥。纤维素体积大，进食后可刺激胃肠道，使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强，可防治糖尿病的便秘。高纤维饮食可通过胃排空延缓、肠转运时间改变、可溶性纤维在肠内形成凝胶等作用而使糖的吸收减慢。亦可通过减少肠激素如抑胃肽或胰升糖素分泌，减少对胰岛B细胞的刺激，减少胰岛素释放与增高周围胰岛素受体敏感性，增强葡萄糖代谢。近年研究证明高纤维饮食使Ⅰ型糖尿病患者单核细胞上胰岛素受体结合增加，从而节省胰岛素的需要量。由此可见，糖尿病患者进食高纤维素饮食，不仅可改善高血糖，减少胰岛素和口服降糖药物的应用剂量，并且有利于减肥，还可防治便秘、痔疮等疾病。

糖尿病患者需要补充的维生素包括：

　1.β-胡萝卜素
　　β-胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A，有较好的抗氧自由基的能力。因糖尿病患者抗氧化系统失衡，补充β-胡萝卜素有利于控制糖尿病的发展，防止糖尿病并发症。每天可以补充15-25毫克。
　　胡萝卜素主要存在于深绿色或红*色的蔬菜和水果中，包括胡萝卜、甘薯、绿芥菜、菠菜、莴笋叶、南瓜等。
　　2.维生素E
　　维生素E又名生育酚，是脂溶性的抗氧化维生素，具有保护β-胡萝卜素免于被氧化的作用，两者有协同作用。糖尿病患者身体中维生素E水平低于正常人群，且伴随年龄增加而下降。正常人维生素E每日推荐摄入量为10毫克，糖尿病患者为防心脑血管疾病等的并发症,每天可以补充维生素E-毫克。
　　富含维生素E的食物包括植物油、麦胚、坚果、种子、豆类及其他谷类胚芽。
　　3.维生素C
　　又称抗坏血酸，是水溶性抗氧化剂，与维生素E及β-胡萝卜素有协同抗氧化作用。
　　补充维生素C，可以降低2型糖尿病患者增高的血浆脂质过化物，降低血总固醇、甘油三酯，提高高密度脂蛋白固醇，降低氧化修饰的低密度脂蛋白胆固醇，缓解微量蛋白尿及早期的糖尿病性视网膜病变。
　　健康人群维生素C的每日推荐摄入量为60毫克，糖尿病患者可以补充-毫克。
　　维生素C的主要来源是新鲜水果和蔬菜。
　　4.B族维生素足够的B族维生素可以帮助糖尿病患者控制血糖，防止糖尿病带来神经损伤，由于长期的高血糖会让患者的血管以及神经发生病变，让神经发生损伤而诱发一些疾病，适当补充维生素b能有效的预防，就算发生神经损伤疾病补充b族维生素也能改善。总的来讲，糖尿病患者要清楚知道在自己控制血糖期间还要注意补充哪些维生素，才能避免身体因为缺乏维生素而让血糖不够稳定以及发生一些其他的并发症。而这些维生素大多是可以从日常生活中的饮食摄取的，所以可以让自己多摄取一些，这样才能在维生素摄取足够的同时让血糖稳定。

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