奶奶88岁，患糖尿病10年；爸爸61岁，患糖尿病10年；孙子34岁，患糖尿病5年。
您是否诧异，为何一家三代人全都患上糖尿病？他们的主治医医院内分泌科胡永宾表示：
虽然糖尿病易感基因遗传是不可忽视的原因之一，还有个很关键的因素——家庭的饮食习惯。
他们的早餐喜欢吃包子、油条、稀饭，中餐和晚餐都荤菜要比素菜多，东坡肉、红烧蹄髈等上桌率最高；
最不好的就是烧每个菜都要加勺糖，直到现在，爸爸还没能改掉烧菜放糖的习惯，只是把蔗糖换成了木糖醇。
来看看这家人的患病情况：
奶奶：得高血压、冠心病比糖尿病还久，10年前查出空腹血糖8.0mmol/L，比成年人空腹血糖上限6.9mmol/L略高，从那时起吃降糖药，至今药量没变，血糖控制得还不错。
爸爸：人长得胖胖的，患高血压、高血脂已15年，10年前查出空腹血糖9.0mmol/L，于是开始用降糖药，不料一直控制得不太好，到3年前，3种降糖药联用都控制不好，然后就改打胰岛素。
儿子：1米7的个子，斤的体重，脂肪肝、高血脂。在5年前，也就是他29岁的时候，体检查出空腹血糖7.5mmol/L。医生建议他吃点降糖药，他坚决不同意，因为他说自己没有任何不适症状。
殊不知，糖尿病患者在早期80%没有症状。直到一年前，他老觉得口干、爱喝水，精神萎靡，比之前更懒得动，已经对糖尿病有深刻医院。
结果查出空腹血糖高达14mmol/L；蛋白尿“+”，说明已经造成肾脏损伤。当即被要求住院治疗，出院后一直3种降糖药联用。
改变生活习惯，才能降低发病概率
胡永宾医生说，类似这一家祖孙三代同患糖尿病的患者，在他的病人中并不少见。
祖辈在青壮年时温饱问题尚未解决，即使身上有易感基因，壮年时并不会发病，等到后来生活水平好了，才发病。
到了父辈，生活水平比祖辈明显上升，因此发病年龄开始提前。至于孙辈，独生子女，可谓是在“糖罐”里长大的一代，所以发病年龄更加提前。
作为内分泌科医生，胡永宾每接诊到类似的年轻患者就为他们担心，糖尿病可带来10多种并发症，发病年龄越轻就意味着他到中老年时得并发症的概率越高，尤其是对于正处生育年龄的人，如果长期血糖控制不佳会影响生育能力。
首先，年轻的糖尿病患者往往同时有肥胖、三高等问题，而这些会使男性精子活力下降、精子数量减少、精子畸形率更高等，明显影响受孕。
杭州这一家人中的儿子，目前就遇到了这个困扰。他在一年多前结婚，显然是晚婚，家里的长辈都巴望着他们尽快生孩子，可他这病一得，估计生孩子的事不得不再往后拖拖。
其次，糖尿病的易感基因很可能会遗传给下一代，谁都想生个健康的宝宝，最好孩子这辈子都别像他们这样生病。
已有研究发现，父亲或母亲有一方患糖尿病的，孩子有40%会得此病；而父亲和母亲双方都有糖尿病的，孩子则70%会得此病。
因此，胡永宾医生提醒有糖尿病患者的家庭，父母是孩子最好的老师，先改变自己的生活习惯，控制食物总摄入量、适当运动等，从而降低孩子发病的概率。而一旦发现孩子血糖偏高要及时就诊，早干预能尽量减少不良影响。
如果已经处于糖尿病前期，一定要抓住最后的*金时机，避免糖尿病！
预防糖尿病，记住这6点
1
每天1斤蔬菜
蔬菜中，特别是深色蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花、胡萝卜等，富含丰富的维生素C、胡萝卜素、类*酮等营养物质，这些都是重要的抗氧化剂，是预防和控制糖尿病的重要“武器”。
2
每餐主食少于2两
长期过饱、食量大，会反复刺激胰岛素大量分泌，容易发生糖尿病。
要限制高糖、高油等垃圾食品，要控制每天的总热量，一般一天吃5～6两主食，少食多餐，每顿饭差不多2两就够了，可以在大米中加一些谷物，粥里加入芸豆等豆类。
3
每天至少喝7杯水
血糖高喝水又少，容易使血糖更高！喝水有利于体内代谢物的排泄，有预防糖尿病酮症酸中*的作用。
所以，血糖偏高的人更应该及时补充水分，一有口渴的感觉就要及时喝水，少量多次饮水。
4
每周至少运动5次
运动要达到一定时间才可以起到锻炼身体的效果，每次运动至少在30分钟以上，45分钟左右最好。
并且，运动也要达到一定强度。一周最好保持分钟的中等强度运动。分散到一周的时间中，就是每周至少5次。
如果有条件的话，最好每周再增加两次阻力运动，比如举哑铃、做拉力器运动等，能增加肌肉能量，真正做到预防糖尿病。
5
控制腰围尺寸
减掉身体多余的脂肪，尤其是腹部堆积的脂肪，能更好地帮助胰腺恢复正常工作，使血糖回归正常。
所以，除了控制体重、适当减重外，糖尿病前期还要