01
*
材料：
鲜油菜g，葱、姜各少许、精盐3g、植物油10g。
02
*
做法：
1、将油菜去根叶，洗干净，直刀切成3厘米长的段，放入沸水锅中烫熟，捞出，沥干水分，拌上精盐，盛入盘中。
2、葱去皮，去跟，洗干净后切成丝，姜洗干净后切碎。把葱丝、姜末洒在油菜上，拌入经过加热的植物油即可。
03
*
食材功效
油菜每百克热量23卡路里，－克/日，富含维生素E、钾等，这些营养素都可促进胰岛素形成和分泌，常吃可有效控制血糖。
想获得更多降糖小食谱？
赶紧来糖友圈吧~
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇