在很多人的观念里，认为糖尿病的根源是吃了太多的甜品。当然，吃甜食确实会导致体内血糖升高，但对于大多数糖尿病患者来说，一般不会吃太多甜食。为什么血糖还是居高不下？
其实这种情况的发生也暗示着我们是血糖升高的罪魁祸首，不是天使，我们一直都很委屈。其实体内血糖高的根本原因是——碳水化合物。
糖尿病的根本原因已经查出来了。不要误解甜食。如果你爱吃，小心血糖飙升
对于中老年人来说，如果平时摄入过多的碳水化合物，体内的血糖会异常升高。所以50岁以后，如果不想糖尿病，尽量控制碳水化合物的摄入。
我们生活中常见的主食，如米粉，含有高淀粉。淀粉进入人体后，很容易通过一系列化学反应形成糖原。而且我们经常吃土豆，红薯，莲藕，芋头等。这些食物含有较高的淀粉，也是提高血糖的高手。
平时少吃这些食物可以帮助你减缓血糖的上升速度，多吃新鲜蔬菜有助于稳定体内血糖水平。
另外，平时吃高脂肪、高油腻、辛辣刺激的食物，不会转化为糖原储存在体内，反而会阻碍胰岛素的正常分泌。胰岛素分泌不足会导致血糖偏高，不稳定。
如果你不想血糖飙升，建议你对富含碳水化合物的食物保持沉默。当你患有糖尿病时，你必须在医生的指导下服药。糖尿病的早期表现有哪些？如何抑制血糖升高？我们来看看。
高血糖时，身体会有四种“奇怪的形象”
经常口渴。如果你总是口干舌燥，心烦意乱，有可能是你体内的血糖升高了，此时你的尿量也会增加。这时，你的大脑会提醒你不断给身体补充水分，但你喝完水后仍然会感到极度口渴。其实有可能是你体内的血糖逐渐升高了。
脸通红。脸发红可能是糖尿病的早期表现。据调查，绝大多数隐匿性糖尿病患者面部颜色偏红，皮肤皱褶处容易出现黑色素沉淀，这是由于血糖过高，肝功能受损，皮肤系统免疫功能下降，从而形成黑色素沉淀。
经常四肢麻木。足部瘫痪或疼痛，很多人并不在乎，单纯地认为它是由于走得太快引起的，认为多休息会慢慢改善，事实上，渐进性瘫痪也是糖尿病的早期症状之一，糖尿病神经损伤是自下而上发展的，而渐进性症状是最早的信号。一旦出现这样的症状，医院检查血糖水平。手掌小鱼际是红色的。健康人的手掌呈红色或粉红色，但一般都是很均匀的自然分布。但是如果小鱼际下端在手上是红色的，血糖往往很高。尤其是三十多岁的人，如果出现这些表现，有可能是体内血糖在逐渐升高，希望你能及时调整。
吃天然降糖药，防止并发症
决明子。决明子具有减肥、通便、清肝泻火的作用，对肝火亢盛者尤其是高血脂人群有很好的辅助作用。坚持用决明子泡水有助于稳定血脂水平。
其实决明子对稳定血糖也有很好的辅助作用，所以每天喝一杯决明子泡水有助于排除*素和垃圾，稳定血压血脂血糖。
枸杞。枸杞对人体有很大的保健价值。虽然不直接降血糖，但调养后可以帮助控制血糖。枸杞具有降血糖、抗脂肪肝、保护血管健康、滋阴补肾、益气安神的作用。枸杞也被认为是一种天然降血糖药。如果你喜欢，它可能有助于防止并发症。
洋葱。洋葱含有一种叫做甲苯磺丁脲的物质，可以刺激胰岛素分泌，帮助降低血糖。而且洋葱还有一种抗糖尿病的化合物，可以刺激胰岛素释放，帮助你降低血糖，保护身体健康。
芹菜。芹菜有降血压的作用，这是众所周知的。芹菜也能降低血糖。糖尿病人早上可以把芹菜榨成汁，可以帮助你更好的稳定体内血糖水平，增强免疫力和抵抗力，预防并发症。
当体内血糖升高时，除了调整饮食之外，我们应该更加重视体育锻炼，因为人们更有助于在运动中消耗糖分，帮助你刺激胰岛素分泌，降低血糖，预防并发症，保健。
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