导语
糖尿病经常会盯上以下12类人群，看看有你吗？
1.年龄≥40岁
年龄是患糖尿病的一个极为重要的因素，且随年龄的增加糖尿病的发病率增高。
对策：对于40岁及以上的成年人应定期筛查血糖。
2.既往有糖尿病前期病史
糖尿病前期是发展为糖尿病的一个必经阶段，是糖尿病的后备*，糖尿病前期患者的胰岛功能已经出现损害。
对策：纠正生活方式或药物治疗。
3.超重、肥胖
体质指数≥24，男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米的人群属于超重或肥胖人群。
肥胖或超重可导致肌肉和肝脏对胰岛素敏感性下降，使外周摄取葡萄糖降低，肝糖产出增加，导致胰岛素抵抗，最终引发糖尿病。
对策：通过生活方式干预，使体重保持在正常范围内。
4.静坐的生活方式
美国堪萨斯州立大学研究发现，人如果一天静坐时间超过6小时，患糖尿病的风险会显著提高。随静坐时间的延长，糖尿病患病率呈上升趋势。
对策：每半小时起身活动1次，平时能站着不坐着，能走着不坐着。
5.一级亲属中有2型糖尿病家族史
糖尿病是遗传与环境因素共同作用的结果，糖尿病病人亲属中的糖尿病发生率要比非糖尿病人亲属中的高，故说明糖尿病有遗传倾向。
对策：有家族遗传史的朋友更不能轻视糖尿病，更应坚持健康的生活方式。
6.有巨大儿（出生体重≥4千克）生产史、或妊娠期显性糖尿病或妊娠糖尿病史的妇女
随着人们生活水平的不断提高，糖尿病的患病率有逐年上升的趋势，然而糖尿病患者生产巨大儿(婴儿体重超过克)的机会远远高于非糖尿病的母亲，这一点往往被人们忽视。
对策：当发现胎儿或新生儿巨大时，母亲应立即做血糖测定。而妊娠期显性糖尿病（妊娠前已经存在或伴发而未被发现的糖尿病）与妊娠糖尿病（妊娠本身引起的新发高血糖症状）此时已经有血糖代谢紊乱情况，所以必须监测血糖，更不仅仅是孕期监测，因为上述女性产后患糖尿病的几率很大。
7.高血压
据统计，大约40%的高血压患者数年后会患上糖尿病。总的来说，高血压和糖尿病是两个独立的疾病，但也相互影响，甚至某种情况下，比如糖尿病肾病时，还有因果关系。
此外，高血压与糖尿病共存时，一种疾病会使另一种疾病变得更糟糕，而且二者“狼狈为奸”，共同导致动脉粥样硬化性心血管疾病的发生以及心、脑、肾等重要脏器的损害，所以高血压患者不能掉以轻心。
对策：高血压患者需要
在中国，得糖尿病的人越来越多，但还有很多人以为糖尿病的糖是这样婶的：
所以，本篇为大家揭秘的就是：糖尿病真的是糖吃多了吗？它的原理是啥？
导致糖尿病的罪魁祸首：碳水化合物转化而成的葡萄糖废话不多说，用糖尿病中最常见的二型来举个栗子，（了解其它类型的糖尿病见上一期）。糖尿病中惹祸的糖并非是我们平常吃的白糖、冰糖、波板糖，而是葡萄糖。它是淀粉等复杂碳水化合物转化而来。
来自一个葡萄糖的回忆杀：很久很久以前我只是一份美味的食物：
主人吃吃喝喝之后，来到了主人的体内。
体内的“肠胃大学“对我一番培养。在某一天，我和其它小伙伴成功毕业了，从碳水化合物变成了优秀的葡萄糖。
毕业后，我们来到了血液这座大城市，在这座城市暂时没有找到工作的葡萄糖，被亲切的称作——血糖。
我们血糖都有一个梦想：
血糖都归一个叫做，“胰岛人力资源服务中心”的公司管理，公司有俩领导：
身为大领导自然不可能事事亲力亲为，实际上跑腿办事的是它们手底下的小弟：胰岛素和胰高血糖素
胰岛素的工作：就是把血糖送进各个有需要的机能细胞里，变成能量，进而降低血糖值。
胰高血糖素和胰岛素的工作则恰好相反，它提高血糖值，比如说把肝脏的肝糖原分解为葡萄糖，重新送到血液中为机能细胞供能。
正常情况下，胰岛素和胰高血糖素能保持血糖值在标准的范围内。但是胡吃海喝，导致新毕业的血糖太多，胰岛素就忙成了狗。
机能细胞饱和了，胰岛素只能把血糖换个地方呆，比如去肝脏变成肝糖原。
可是到了肝脏才发现血糖也多到呆不下，胰岛素又开始想别的办法，——脂肪。
长期胡吃海喝，葡萄糖糖消耗不完导致糖尿病你胡吃海喝是挺爽，“肠胃大学”培养出太多葡萄糖“，毕业后却是全扎堆在血液里，成为待业的血糖。“胰岛人力资源服务中心“，又把分配的工作全压给胰岛素,各部门还不愿意收。胰岛素埋头苦干两头受累，最后被彻底累懵逼。这个就叫做胰岛素抵抗，胰岛素抵抗的原因有环境因素也有先天遗传。
没有胰岛素，血糖没法去工作，渐渐的血糖越来越多。
这个时候β领导只能从胰岛公司总部，派更多的胰岛素出去救场。所以糖尿病早期还会有胰岛素过量分泌的情况。
这些新的胰岛素很快就开始玩命加班的工作，但也禁不起这样长期这样的玩命，渐渐的β领导手底下的胰岛素就又不够了。
于是血糖又开始刷刷往上涨，当血糖涨到脂肪都收不下，一部分多出的血糖，就会随波浊流来到肾脏，然后被“淘汰”（随尿液排除）。
因为尿里含糖，糖分越重的糖尿病人的尿会越甜，这就是糖尿病的原理。
补充一点：糖尿病人可以适当的吃些甜的东西，比如说苹果、梨、桃子、杏、柑橘、柚子、木瓜等，重要的是控制量。一定要少吃大鱼大肉、精米精面，多多运动，消耗掉体内多余的血糖。最后祝大家身体健康。
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糖尿病本身不可怕，可怕的是并发症！相信大多数糖尿病患者都知道，可有些糖尿病患者对并发症的知识却不了解，其实在诊断糖尿病后，只要对我们自己多关心一些，多了解一些，就可能会从蛛丝马迹之中发现一些并发症的苗头。
随着糖尿病眼病的发展，眼底可能会出现微血管瘤，在早期微血管瘤是比较少的，随着病情的发展，会慢慢增多，并伴有小片状出血现象。微血管渗漏可能会引起附近视网膜水肿，经过眼底荧光血管造影，这种改变比检眼镜下会更加明显。对于*斑区有水肿的患者来说，患者的视力会严重下降。
糖尿病眼病的4大信号：
1、视力下降
糖尿病患者视神经损害或眼底血管病变，使视网膜组织缺氧而形成微血管瘤或视网膜静脉扩张、白斑、出血、动脉硬化，甚至发生视网膜剥离，造成视力下降。
2、近视
糖尿病患者体内大量的糖和盐随尿液排出，加上口渴多饮，血液渗透压降低，房水的渗透压也随之下降，使晶状体膨胀、变厚变凸，屈光度增加形成近视。
3、瞳孔变小
糖尿病导致植物神经损害，可影响瞳孔的舒缩功能。糖尿病患者的瞳孔较正常人为小，而在眼底检查时用扩瞳剂效果不佳，放大瞳孔的能力也较正常人差。
4、白内障
糖尿病患者血和眼内房水的葡萄糖水平升高，眼内糖代谢受到障碍，形成一种称为山梨醇的物质，积聚在晶体内，造成晶体纤维肿胀、混浊，形成白内障。
如何才能做到不发生糖尿病视网膜病变呢，今天就教您几招。
招数一：按摩护理眼睛
先闭目养神3～5分钟，然后两手相互摩擦至热，用擦热的手掌轻轻按住眼部，然后手掌以顺、逆时针方向各旋转5次，如此重复3～4次。本法适用于各种糖尿病眼病，但有眼底出血者忌用。
招数二：每天吃点枸杞子
祖国传统医学认为枸杞能补肝肾、明目，与现代科学研究结果是一致的。枸杞含有丰富的玉米*素，还富含胡萝卜素，是药食两用佳品。因为玉米*素和胡萝卜素都不溶于水，一定要把它嚼烂咽下去才好吸收，所以最好的办法是在煮粥、煮饭时放进去。每天食用量控制在15克以内。
招数三：巧选护眼水果
蓝莓、黑加仑、覆盆子、樱桃、桑葚、草莓等红紫蓝色水果中富含花青素和维生素C;芒果、木瓜、柑橘等含有胡萝卜素和维生素C。这些营养素有利于保护眼睛。而苹果、梨、桃等日常水果“养眼”作用有限。
糖尿病患者需根据血糖控制情况选择适合自己的护眼水果。
招数四：巧选护眼蔬菜
深绿色的叶菜，如菠菜、油菜、小白菜等含有大量叶*素、胡萝卜素和维生素C;紫红色的蔬菜如紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔等含有花青素和维生素C。这些营养素有利于保护眼睛。
可见，深绿色和紫红色的蔬菜糖尿病病友需要常吃。
招数五：多选择粗粮豆类
粗粮豆类含有大量维生素E以及眼睛抗疲劳所需的维生素B族。不同的粗粮豆类还含有眼睛所需要的特殊营养素。*玉米、小米、大*米等*色粮食里面含有叶*素、玉米*素和胡萝卜素;紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等含有花青素(抗氧化物质)。
可见，常吃粗粮豆类对保护眼睛有好处。
招数六：定期检查
2型糖尿病患者，因发病隐匿，应在确诊糖尿病后就及时检查眼底，随后每年复查。
无糖尿病视网膜病变患者推荐1-2年进行一次检查，轻度病变患者每年检查1次，中度病变者每3-6个月检查一次。
1型糖尿病患者应该在确诊的5年内每年进行眼底筛查;如果1年或2年无视网膜病变可考虑减少筛查的频次;如果发现任何程度的视网膜病变，必须进行每年筛查，进展期的视网膜病变需要更频繁的检查。
如果出现视物模糊、扭曲、眼前黑影飘动，要及时就诊检查。
招数七：务必控制好血压
糖尿病视网膜病变(DR)流行病学研究表明：收缩压≥毫米汞柱者发生DR的危险是收缩压≤毫米汞柱者的2倍。高血压是糖尿病视网膜病变患者发生眼底出血的重要诱因。高血压也可直接引起视网膜发生病变。
糖友一定要记住：控制血压，控制血压，控制血压!
招数八：控制血糖
若能使血糖控制在正常水平，可有效地防止糖尿病视网膜病变的发生和发展。研究表明，如果空腹血糖7.0mmol/L，餐后2小时血糖10.0mmol/L，HbA1c7.0%，则糖尿病视网膜病变的发生危险率会减少50%～70%。对于年龄较大者，要适当放低血糖控制标准，谨防低血糖的发生。
对待糖尿病，有一句真理：早防早治早受益，晚防晚治多招罪。预防糖尿病眼病，还是早点按照以上8招行动吧!
糖尿病眼病症状表现要牢牢掌握，发现糖尿病眼病早期症状要及时治疗，糖尿病患者伴有明显的刺痛、眼红、畏光流泪者多是角膜炎；眼胀痛，并有同一侧的头痛者，考虑青光眼；眼球转动痛并有视力下降者，视神经病变的几率较大。糖尿病眼病的早期症状可以表现为眼红、眼痛、视力下降及黑影瓢动。早期发现糖尿病眼病的症状，可以对糖尿病眼病进行及早的治疗，避免病情加重。
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