糖尿病视网膜病变（简称糖网）是糖尿病最主要的并发症之一，已成为40岁-60岁之间人群失明致盲的第一位原因，所以是我们目前不可忽视的问题。
当患上糖尿病后，患者的血糖水平明显升高，而这样的血糖水平更容易引发毛细血管周细胞损害和消失，最终导致患者的基底膜增厚，影响视力水平，就会容易引发视线模糊，视物不清，视程短等等危害。同时还会影响人体血管健康状态，导致视网膜缺氧。病变发作阶段，会出现新生的血管因子，当病情恶化，新生血管成熟，就会引发局部破裂出血症状，导致患者患上眼部视网膜病变。
我们应该怎样防止糖尿病视网膜病变的发生呢？
1.首先要严格管控血糖。
糖尿病眼病发生的根本原因是长期高血糖或血糖波动的不良刺激，因此最重要的预防措施就是尽可能将血糖控制在正常水平且避免波动。尤其是在糖尿病早期，否则到了糖尿病中晚期，眼病出现后将是个持续进展的不可逆过程。糖尿病患者必须掌握正确注射胰岛素的方法，避免血糖的波动，学会自我监测血糖的变化。并在医生的指导下，调整降糖药的用量和用法。
2.严格控制血压。
血压高低也会影响病情恶化，这一点在眼部表现十分明显。血压偏高常导致眼底动脉血管硬化、变脆，因此非常容易破裂出血，进而会出现视力下降，甚至失明风险。糖网患者中高血压的患病率可达到非糖网的两倍，且高血压发生时间远早于非糖网，因此每个糖网患者都必须留心观察自己的血压，偏高者需要遵医嘱使用降压药，将其保持在正范围。
3.严防血脂异常。
糖网患者中血脂异常也十分常见，严重者视网膜微血管中会有脂质渗出，影响视力。高脂血症还常会伴有血黏度增高，并促进血栓形成。血栓如果堵塞血管，视力便会严重受损，甚至失明。
4.饮食调节。
注意饮食搭配，科学管理饮食，应做到饮食定时，定量，定餐，保持一定的饮食规律,。除遵循糖尿病清淡、低油少盐、严格控制热量的饮食原则外，糖网患者还可通过一些茶饮来护眼。枸杞菊花茶是种较好的明目茶方，可以清热降火、补益肾。糖尿病视网膜病变早期，如果出现眼睛干涩、疲劳，也可以先用茶的热气熏蒸眼部后再饮茶。
5.养成良好生活习惯。
戒烟戒酒、保持眼部卫生，规律作息及保证充足睡眠对于预防糖尿病眼病有很大作用。避免每天长时间面对显示屏，会造成眼睛干涩、流泪，损伤视力。每使用电脑或看电视一小时，应起身走走，在窗边远眺片刻;或是闭目养神，稍事休息;眼睛干涩时也可将手心搓热捂住眼睛，这些都可起到改善眼部循环、减轻视疲劳的作用。避免每晚在关灯后玩手机，手机屏幕的亮光与室内的黑暗形成巨大反差，不仅导致视疲劳，对视网膜也有强烈刺激;既伤害眼睛，又影响睡眠。因此糖网患者应避免在黑暗环境中使用电子产品。还可适量的运动，强身健体，增加胰岛素的敏感性，减少胰岛素抵抗，提高机体的免疫力。
6.定期检查。
一旦确诊为糖尿病，应立即做个全面检查，尤其是要完善眼底全套检查。25%的糖网患者是先发现眼病，然后才查出糖尿病。眼底未发生病变的糖尿病患者，通常每半年至少要眼底检查一次。如发现视力下降、视物不清，或是眼部有任何不适感，应立即去眼科就诊，除了及时治疗，也要遵医嘱定期复查，至少3~6个月检查一次。
7.出门做好防护。
糖网患者出门可佩戴墨镜护眼，冬天虽没有刺眼的阳光，但特别注意，大雪天也要格外保护眼睛，积雪的反光对脆弱的眼睛是一种极大的刺激，因此雪后出行也离不开墨镜的保护。除了墨镜，也可佩戴偏光镜(如能过滤掉蓝光的*色镜片)，同样可以有效保护双眼。
8.心理平衡
在任何情况下，要做到心态平和，乐观，对平稳的控制血压和血糖也有一定的帮助，因为紧张情绪，心理压力也会影响糖尿病视网膜病变的发展及病情的控制。
糖尿病视网膜病变是可防可控的，只要我们做到“早发现，及时干预，长期随访”都可以不至于失明。
做好防护，做好眼部筛查，每年记得给眼睛来一次“健康体检”哦！
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