首先，吃水果的时机：血糖控制理想时在两餐之间吃
第二，选择合适的水果，适量吃!
宜吃的水果无花果
辅助调节血糖，每天宜食1~2个
无花果虽然很甜，但它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有一定功效。
苹果
延缓糖在肠道的吸收，参与糖的代谢，以控制血糖，每天宜食~克（不吃糖心苹果）。
草莓
热量低，不额外增加胰岛的负担，每天宜食克
猕猴桃
刺激细胞分泌胰岛素
降低血糖每天宜食~克
糖尿病人补充营养可以食猕猴桃，因为猕猴桃的含糖量很少，其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、*疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。
柠檬
含糖量低，不会引起血糖过分波动，每天宜食1/6个。
柚子
增强胰岛素活性，调节血糖水平，每天宜食50克。
火龙果
有利于调节血糖，每天宜食1/2个
木瓜
分解蛋白质/糖类/脂肪，有利于调节血糖，每天宜食1/4个。
草莓
热量低，不额外增加胰岛的负担，每天宜食克
不宜食用的水果
荔枝
性质温热，与桂圆一样极易助热上火，会加重糖尿病患者内热病情。荔枝中葡萄糖含量高达66%。
甘蔗
葡萄
金桔
榴莲
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