走过路过，不要错过这个公号
很多糖尿病患者想吃水果，却不敢吃，其实不妨吃点！
虽然多数水果都是甜甜的，糖分较高，但多是果糖，相比葡萄糖，升高血糖的作用较小。另外，水果中还包含膳食纤维，有控制血糖的作用。
所以，如果糖尿病患者的血糖控制的比较平稳，适当吃点水果也是可以的，还能补充各种维生素和矿物质，增强身体免疫力。
当然，这并不是说糖友可以撸起袖子大吃水果，控制水果的摄入量，并选择升糖指数（GI）相对低一些的水果，更安全。
GI是一项衡量某种食物引起人体餐后血糖反应的指标，GI值越低，食物引起的血糖波动越小，也就越有益于糖友控制血糖，分享一组常见水果的GI值：
此外，小乐也提醒糖尿病患者，水果最好放在两餐之间吃，如果控制不住，食用了较多的水果，主食应相应减少一些，如此才能最小程度的影响血糖。
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