糖尿病患者的养生保健和饮食关系密切，当饮食出现问题时，影响血糖波动。豆类经常出现在我们的三餐中，但对于糖尿病患者来说，他们可以吃豆类吗？
豆类营养价值高，富含高纤维，可以让人有饱足感，稳定血糖，甚至降低胆固醇。而且豆类是优质的蛋白质来源，饱和脂肪又很低，是糖尿病患者的好饮食。
专家还表示，豆类还是钙元素的重要来源，半杯白豆便可提供人体毫克的钙，可以补充人体钙元素所需量的10%。可见，糖尿病患者食用豆类，不仅可以稳定血糖，还可以尽量避免诱发血糖波动的危险因素。又因为豆类品种多，其中，半杯黑豆约含7克纤维，半杯白豆就富含毫克的钙，营养丰富，品种又多，日常可以煲汤、做沙拉、蒸煮等等。
因此，糖尿病患者多吃豆类及其制品是不会使血糖增高的。另外经常改变花色品种和烹调方法，还可使您口感一新，喜食而不厌。
日常生活中可供食用的豆类制品很多，且价廉物美，十分经济。以下介绍一些*豆食品，患者可根据自己的喜好与条件进行选择。
1、豆制品
豆腐、冻豆腐、油豆腐、豆腐丝、豆腐片、豆腐干、豆腐卷、熏干、辣干、香干、素鸡、腐竹、大豆蛋白、豆腐乳等。
以上制品又可以烹制出多种多样的菜肴：如烩豆腐、烧豆腐、煎豆腐、豆腐脑、砂锅豆腐、锅塌豆腐、麻婆豆腐、虾酱豆腐、鱼头豆腐、小葱拌豆腐、素什锦、鸡汤烩油豆腐、豆腐干炒青椒、熏干炒芹菜、豆腐丝炒白菜丝、腐竹拌花生米等等。
2、*豆小菜
先把杏仁煮熟去皮，浸泡24小时，捞出，用泡发好的*豆、花生米，加食盐、大料入锅煮熟，即成可口的小菜。
3、*豆粥
1）取*豆、绿豆、大米各1/3煮粥。2）*豆片米粥。将*豆破成四六瓣，去皮后洒水拌匀、使豆瓣潮湿，压成薄片晒干，放通气干燥处待用。食时，配小米、*米、糯米均可，两物各半煮成稀粥。此粥生津解渴，清香爽口，口干渴的糖尿病患者最宜喝此粥。3）*豆面与玉米面各半煮粥。此粥不仅味道香甜可口。而且蛋白质互补，色氨酸和亮氨酸会相应提高。
4、*豆玉米面窝头
最好选用当年的*豆和玉米各半磨面，用滚水调面，做成窝头。
5、豆腐馅饺子
以豆油、葱花、姜末、五香粉、食盐（不放酱油）炒出香味后放入豆腐略炒、拌成馅，加味精。饺子面偏软，皮薄馅大，以旺火蒸熟。其味其质甚佳。此食品能润大便，又能降血脂，体重超标型糖尿病患者最宜选食。
以上制品用青豆或黑豆也可制作，但颜色不如*豆好。
上心洋葱皮茶——降血糖，清理血管垃圾
一、天然食疗养生茶
药食同源，是祖国养生文化的精髓。
古代大医学家孙思邈主张：“凡欲治疗，先以食疗。即食疗不愈，后乃药疗。”上心洋葱皮茶是国内首款%日本进口降三高的血管养护茶，属于颠覆性天然食疗产品，无*无副作用，不仅能降三高，还能养护血管，增强抵抗力，延长寿命！
二、洋葱皮茶的特点
1、纯天然降三高食材安全无*副作用
国内首款%日本进口降三高的血管养护茶。
日本进口，品质保障，纯天然食疗，降三高，无*副作用，安全有效。
2、清洁血液养护血管
独家含有较高的槲皮素、前列腺素A等，清除血液垃圾、软化血管，增加血管的扩张力，对血管起到很好的保护作用，改善防止三高并发症，延长寿命。
3、先进生产工艺
日本53年制茶技术，采用特殊的发酵技术，不仅将槲皮*酮含量增加了1.4倍，还改善了洋葱皮原有的苦涩味，使茶的口感更好，更容易饮用。同时利用生产健康茶的技术，在洋葱皮茶中进一步添加了薏米、桑叶、决明子、陈皮、干姜，增加了该茶的多项功能。
三、洋葱皮茶降血糖原理
洋葱是公认的安全又有效的抗血糖食品。洋葱皮茶含有天然的类胰岛素物质，具有刺激胰岛素合成及释放的作用，有较好的降血糖作用。
想了解更多？
那就赶紧来