血糖可以提供身体活动的能量，但是血糖过高过低，对身体健康都会产生影响。
血糖高是比较常见的问题，糖尿病的人，就是以高血糖为特点的慢性疾病，所以血糖的高的人，一般都要谨慎糖尿病的并发症，对血糖的控制要求也比较高！
那么当血糖高的时候，注意睡觉时的3个表现，预防糖尿病找上门。
第一个表现：手脚发麻
血糖升高后，会作用于我们的神经上，神经系统对于血糖的反应时特别敏感的，血糖升高后会让体内的血管加速硬化，加厚血管壁，出现了堵塞血管的情况，造成供血不足，手脚会有发麻的表现，这时候要预防糖尿病的发生。
第二个表现：睡觉口渴、口干
睡觉的时候，容易出现口干口渴的人，可能是由于吃得太咸导致的，这个算是正常的情况，但是没有吃很咸，在睡觉时依旧会有口干口渴的情况，那么可能是糖尿病的表现，糖尿病就是这种经常口渴，多饮多尿的表现。
第三个表现：皮肤瘙痒
睡觉的时候，出现了皮肤瘙痒的情况，可能是由于饮食上出现问题，或者是沾染灰尘之类的，但是，一睡觉，就出现皮肤瘙痒，而且长时间如此的话，要注意了，可能是糖尿病引起的血糖升高是导致的，这时候体内的血糖过高，晚上运动量少，不能被及时转化成热量代谢掉，就容易引发瘙痒。
血糖高的人，想要预防糖尿病，需要做好3件事！
预防糖尿病，做好2件事：
1.不要久坐不动
久坐不动容易让血液循环变得缓慢，血糖容易上升。多运动才是最好的，适当的锻炼身体，能够帮助稳定血糖，也可以提高身体的免疫力和体质。
2、不要熬夜
保持良好的作息时间，能够让身体进行自我调整，熬夜的话，容易导致肾上激素等的激素分泌，导致内分泌絮乱，血糖代谢会出现异常，容易导致血糖升高。
3、多喝茶水
多喝茶水，可以有效的稀释血液，血糖水平也能缓解，特别是一些降血糖的养生茶可以多喝一些，但是果汁饮料，碳酸饮料，血糖高的人要忌口，这些饮料含糖类高，会影响血糖平衡，也容易导致发胖。
血糖高人，睡觉时要观察有没有这3种表现，同时也要做好预防糖尿病的行动，控制好自己的血糖浓度。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇