医生强烈建议糖尿病患者一定要吃水果，怎么吃，吃多少，记住这3句话就够了。
01
什么情况下可以吃水果
空腹血糖＜7.0mmol/L，餐后2小时血糖＜10mmol/L，糖化血红蛋白在7.0%以下，满足以上条件可以吃水果。如果血糖不稳定，需要用西红柿、*瓜代替水果食用。
02
最佳时间
第一：上午的10点左右；
第二：下午的4点左右；
第三：睡前1小时。
03
万能吃水果法
第一步：切取少量水果，称重，不超过克。监测吃水果前血糖。
第二步：细嚼慢咽吃下这克水果。
第三步：1小时后（从吃第一口开始算起），监测血糖。
如果吃水果前后血糖相差不超过2mmol/L，吃该品种水果，克是没有问题的。如果吃该水果前后血糖相差超过2mmol/L，就需要减少食用数量，或更换其他种类的水果。
作者：Belly-zheng
精品推荐
许樟荣(原)中国人民解放*第医院
糖尿病基础知识问
医院
如何驾驭胰岛素，达到最佳控糖效果
《糖尿病之友》杂志社
破解餐后高血糖，食物血糖生成指数
《糖尿病之友》杂志社
糖尿病一周专用食谱
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇