血糖值超标，并发症风险，终身服药，是众多糖尿病患者面临的困扰，很多糖友向我寻求不吃药，血糖平稳，远离并发症的方法。下面这位糖友吴先生曾经也有这样的困惑，在我们的帮助下，通过调整饮食习惯，采取一些简单的食疗方法，不仅成功的控制好了血糖，还减停了降糖药，非常值得借鉴，我们一起了解一下：
糖友自述：本人60岁，16年前确诊的2型糖尿病，起初血糖较高，空腹9-10，餐后14，经常出现头晕、头痛、耳鸣，医生建议服用二甲双胍和阿卡波糖，吃了大概一周，血糖有所下降，但同时也出现了胃肠不适、头疼等药物不良反应，停了降糖药，症状有所缓解，血糖却比之前还高。
最终，吴先生求助于我们，寻求解决方法。通过对吴先生自身状况的了解分析，给了他几点加以，经过尝试和坚持，吴先生如今空腹血糖已经降到了5，餐后血糖降到7，停了拜唐苹，二甲双胍减半，各种症状没有再出现，具体是怎么做的呢？
一、改掉不良习惯，减轻胰岛负担
我们通过分析发现，吴先生之所以患上糖尿病，与一些日常习惯有关：如主食量大，热量高，饮酒，饭后缺乏运动，喜欢熬夜，精神压力大等，这些都导致血糖升高，胰岛被迫分泌更多的胰岛素维持血糖，如不及时更正，就会加重胰岛负担，血糖也会越来越高。
通过调整，吴先生在饮食中减少了主食的比重，控制总热量，增加蛋白质、蔬菜，每顿七八分饱，定时定量，餐后30分钟进行适当有氧运动（快走、慢跑等），坚持一段时间，血糖开始稳步下降。
二、常吃降糖菜，降糖又健康
我们的营养专家还根据吴先生的身体特点为他制定了一些降糖营养菜谱，经常食用不仅稳定血糖，还能强身健体，促进代谢，提高整体健康水平，今天就为大家列举两道降糖食谱：
1.玉米须煲瘦肉
食材：玉米须30克、瘦猪肉克、生姜粉、调味料若干。
制作方法：将猪瘦肉切丝，煮汤，加入玉米须和生姜粉，肉熟后将玉米须捞出，根据个人口味加入调味料，吃肉喝汤，注意控制食盐的量（每天不要超过6克）。
作用：降糖降压、开胃益智、健脾利湿、宁心活血。
2.兔肉馄饨
食材：面粉克，兔肉克，1个鸡蛋，洋葱50克，豆粉、生姜粉适量，少量盐。（这是3顿的量，可以冻在冰箱里分3次吃。）
制作方法：兔肉做馅，加豆粉、洋葱末、鸡蛋、调料，搅拌均匀。面片切成5厘米见方，包成馄饨，开水下锅煮3-5分钟，馄饨浮起捞出食用。
作用：清热、解*、抗氧化、补气、降糖降压，丰富的蛋白质和维生素，促进受损组织修复，隔天吃1次，2个月后血糖就会有所下降。
如果您有血糖方面的问题，或者想要提升胰岛功能的相关信息，欢迎长按下方