糖尿病高发人群有你吗？
有家族史父母或同胞兄弟有一位2型糖尿病患者时，其患病风险是一般人群的3倍；当父母均为2型糖尿病患者时，其患病风险是一般人群的6倍。
40岁以上人过中年，胰岛素的受体老化，易发生胰岛素抵抗。年龄每增加10岁，糖尿病的患病率增加68%。
过于肥胖体重指数BMI≥24，腰围男性≥90cm、女性≥85cm。肥胖者一方面胰岛素受体不敏感，另一方面胰腺的负担加重。
“二高”人群患有高血压或高脂血症的人群更易于患有糖尿病，即使正在接受降压或降脂治疗，仍无法降低患糖尿病的风险。
分娩出巨大儿的妇女女性怀孕时有妊娠糖尿病史，或者有巨大儿（≥4kg）生产史者，患糖尿病的几率要远高于普通女性。
吃得多、动得少运动能够增强肌肉对血糖的应用，同时可以促进血液循环，增加胰岛素的敏感性，对控制血糖有很好的作用。不运动的人，则无法享受此项“优惠”。
不同人群控糖标准大不同
青少年糖尿病青少年的血糖控制标准，和年龄关系密切。一般来说，0-6岁的患儿，餐前血糖要在5.6-10之间，睡前（夜间）则要控制在6.1-11.1；6-12岁的餐前血糖要控制在5.0-10，睡前（夜间）则在5.6-10；到了13-19岁则是餐前5.0-7.2，睡前（夜间）5.0-8.3。可以明显看出，比起成人，这个标准要显得略微宽松些，这和青少年正处于生长发育期有密切关系。
孕妇糖尿病这包括妊娠糖尿病或糖尿病合并妊娠两类人群。对于孕妇类患者来说，餐前与睡前血糖应该控制在5.5，餐后1小时在7.8，餐后2小时血糖在6.6，如果高于这一标准就要引起注意。
老年糖尿病老年患者的标准也比成人相对宽松，要求空腹8.0，餐后12.0，应用胰岛素者15.0。
注意：这些都并非官方公布的数据，所以临床治疗的时候仍然要根据个人情况来调整。比如既有糖尿病又有高血脂、冠心病的人群，往往比单纯糖尿病患者控制更严格，所以还必须根据个人情况再进行调整。
预防糖尿病9点建议
预防糖尿病的9点建议
多自己做饭，少下馆子;
每天吃够12样食物;
多吃水果，而不是喝果汁;
多吃蒸制谷物，少吃油炸食品;
每天吃一点西红柿、香蕉和土豆;
用酸奶代替含糖饮料;
把主食留到最后再吃;
三餐后运动20-30分钟;
肥胖者减重5%-10%。
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