患上糖尿病后,除了服用药物控制血糖之外,还应该在饮食上多注意,避免吃含糖高的食物。而在常见的水果中,其中有六种是糖尿病人应该避免吃的,那么糖尿病不宜吃的六种水果分别是什么呢?适合糖尿病人吃的水果有哪些呢?
一、糖尿病不宜吃的六种水果
1、提子
虽然提子营养丰富,而且含有许多抗氧化物质,常吃提子能起到预防心脑血管疾病的作用,但是这种水果的糖分含量非常高,糖尿病人常吃这种水果,会导致血糖升高,所以糖尿病人不宜多提子吃。
2、菠萝、芒果
糖尿病人不适合吃菠萝芒果,因为这两种水果的生糖指数非常高,糖尿病人常吃这两种水果会导致病情加重。而且这两种水果还属于致敏的水果,容易导致过敏,所以糖尿病人吃这两种水果的时候要慎重一些。
3、车厘子
车厘子的营养丰富,富含蛋白质,维生素,钙,磷,铁等多种矿物质,常吃车厘子能起到健脑补血的作用,但是它的糖分含量特别高,生糖指数比较高,糖尿病人如果吃太多的车厘子,会导致血糖升高。
4、番荔枝
番荔枝的含糖量非常高,番荔枝中含糖高达15%以上,因为含糖量太高,所以糖尿病患者应该少吃或者不吃这种水果。
5、榴莲
虽然榴莲的生糖指数并不太高,但是榴莲中的糖分含量很高,糖尿病人吃太多的榴莲,会导致血糖升高。
6、甘蔗
甘蔗汁多味甜,吃甘蔗可以起到很好的止渴作用,但是甘蔗中含有大量的葡萄糖,果糖,蔗糖等,对于糖尿病患者来说是非常有害的,所以糖尿病患者最好不吃这种食物。
二、适合糖尿病人吃的水果
1、柑橘
这种水果味道甘酸可口,它含糖量并不太高,所以糖尿病人可以适当的吃一些,尤其是形体消瘦型的糖尿病患者可以适当的多吃一些。
2、桃子
桃子的含糖量不太高,常吃可以起到生津润肠,活血消积的作用,所以经常便秘的糖尿病患者可以适当的多吃一些。
3、李子
李子的含糖量比较低,常吃能起到清肝、生津、利尿的作用,所以虚劳有热型的糖尿病患者平时可以适当的吃一些李子。
糖尿病人可以选择糖分含量低,升糖指数低的水果适量的吃一些,不用担心会导致血糖升高。