糖尿病在生活中越来越常见，很多小伙伴都非常的担心自己的身体是否会有患糖尿病的风险，今天就要跟大家一起来定义一下糖尿病，同时和大家谈一谈如何预防？
糖尿病
糖尿病是一种慢性病，当胰脏不能产生足够的胰岛素或者当身体不能有效利用产生的胰岛素时，就会出现糖尿病。这会导致血糖浓度升高（高血糖）。
一型糖尿病（以前称为胰岛素依赖型或儿童期发病型糖尿病）的特征是不能产生胰岛素。
二型糖尿病（以前称为非胰岛素依赖型或成人期发病型糖尿病）是因为人体不能有效利用胰岛素引起的。体重超重和缺乏身体活动常常造成该病。
妊娠期糖尿病是最初在妊娠期间发现的高血糖。
糖尿病的常见后果
随着时间的推移，糖尿病可能损害心脏、血管、眼睛、肾脏和神经。
糖尿病成人出现心脏病发作和中风的危险会上升2-3倍。
足部神经病变（神经受损）与血流量减少结合在一起，增加了患足部溃疡、感染以及最终需要截肢的可能。
糖尿病视网膜病变是失明的一主要病因，它是视网膜小血管长期累积受损的结果。全球2.6%的盲症可归咎于糖尿病。
糖尿病位居肾衰竭主要病因之列。
预防
事实表明，改变一下生活方式，对预防二型糖尿病或推迟发病是有效的。为有助于预防二型糖尿病及其并发症，人们应当：
达到和保持健康的体重。
身体活动——经常定期进行至少30分钟强度适中的活动。需要增加活动来控制体重。
保证健康饮食，减少糖和饱和脂肪的摄入量；
避免使用烟草——吸烟增加患糖尿病和心血管病的风险。
备注
糖尿病定义为空腹血糖等于或高于7.0毫摩尔/升，或用药治疗升高的血糖，或具有糖尿病诊断史。
高血糖被定义为空腹血糖高于可最大限度减少健康风险理论分布的人群分布（通过流行病学研究得来）。高血糖是一个统计学概念，不属于临床或诊断类别。
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