GDM患者饮食特点
其中：碳水化合物50%-60%，
蛋白质15%-20%，脂肪25%-30%。
碳水化合物：妊娠期糖尿病饮食重要部分，推荐摄入占总能量50%-60%。
含有碳水化合物的食物主要包括：谷类：除米、面外，宜多吃玉米面、荞麦面、燕麦片、小米等粗杂粮。蔬菜：能提供大量维生素、矿物质和粗纤维，既能调节孕妇的口味，适应孕妇的饮食习惯，又因含糖量低，故可不限量进食。
蛋白质：推荐饮食蛋白质占总能量的15%~20%，其中动物性蛋白至少占1/3。
富含优质蛋白质的食物有：肉类包括禽、畜和鱼肉，蛋类，奶类，以及豆类，特别是大豆等。
脂肪：推荐摄入占总能量的25%-30%，糖尿病孕妇应减少反式脂肪酸的摄入。
减少饱和脂肪酸：肥肉、内脏、畜肉、动物油脂、棕榈油、椰子油。增加单不饱和脂肪酸：橄榄油、菜籽油、花生油。少吃香肠、腊肉、禽皮、*油、奶油。避免油炸食品、鱼籽、脑动物油脂。反式脂肪酸：大部分人造*油、植物油制的起酥油、深锅炸土豆片、快餐炸品、烘烤食品
糖尿病吃水果原则
1.时机：血糖控制比较“理想”时（餐后2小时血糖低于10.0mmol/L）
2.数量：全日不超过克
3.时间：两餐之间
4.种类：多选择血糖指数低和含糖量低的水果。如：圣女果，苹果，桃，李，梨，柚，橘，橙等
重点来了哦～～
宝妈们请记住：少食多餐，谷类为主；多吃蔬菜，果薯相辅；适量运动，日晒充足；妈妈健康，宝宝幸福。编辑：产二王婧
审核：产二潘麒羽
完
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