糖尿病人的血糖控制除了空腹血糖以外，餐后血糖的控制也很重要。餐后血糖和基础血糖构成了糖尿病人整体的血糖水平。
如果餐后血糖控制不好，也会让空腹和全天的血糖受很大影响，并发症的发生风险会增加。
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所以，一定要把餐后血糖控制到最佳水平，这样其它点的血糖也就好控制了。
糖尿病监测的餐后血糖是指从进餐第一口饭算起，2小时后的血糖值，而不是吃完饭后再等两小时的血糖。
对于大部分2型糖尿病人来说，餐后血糖控制在10mmol/L以内即可。如果年龄不大病程较短，也没有明显的并发症的2型糖尿病人，可以要求得更严格；反之，如果年龄大，预期寿命不长，曾出现严重低血糖，有严重的并发症或合并症，对血糖的要求可以更宽松。
控制餐后血糖，首先要了解糖尿病人餐后血糖高的原因，针对原因一一破解。
图片来源：摄图网忘记用药或药物吃的不合理糖尿病病情是会发展变化的，药物治疗也不是一成不变的，之前使用的药物不足以将血糖控制达标，需要调整药物用量或者换药。也有的人可能因为忘记用药而让餐后血糖高了。
其中漏服或者少服降糖口服药，或者胰岛素注射量不足，甚至忘记注射胰岛素。选择的药物不恰当，没有选择针对餐后血糖的药物是餐后血糖高的主要原因。
所以要先找到原因再找解决办法，不可盲目自行加药或任血糖高而坐视不理。用药请务必在医生指导下进行，合理选用药物对控制餐后血糖非常关键。
图片来源：摄图网吃的不合理糖尿病饮食是控制血糖的首要方法，也是重要方法，一餐吃不合理有可能血糖就高，如果餐后血糖高，首先要回顾一下自己上一餐吃了什么，是不是摄入了升糖指数高的食物，膳食中是否有超量的精制碳水化合物类食物如粥、蛋糕、面条，或菜肴是不是加了大量的白砂糖调味或者用淀粉勾芡等，尤其是外出就餐绝大部分菜里都有白糖，或者是油量超标。这些都会影响餐后血糖。
日常要控制进食量，每餐吃七、八分饱，稀饭、粘粥的“升糖指数”较高，可显著升高餐后血糖，所以糖尿病人尽量不喝或少喝稀饭。为减轻餐间饥饿感，主食尽量加用膳食纤维含量较高的粗粮或全麦食品。
图片来源：摄图网忽视运动治疗手段糖尿病治疗，药物是手段，饮食和运动是基础，除了药物和饮食外，一定要把运动也抓住，所以说，餐后1小时可以开始运动，运动到微微出汗，休息一会再测血糖，相信会运动的糖尿病人一定知道，餐后科学合理的运动后，对控制血糖很有好处，而且身体也更好。
饭后适当运动，这样可以消耗体内的热量，辅助降低餐后高血糖。一般建议在餐后1小时开始运动，应选择有氧运动形式，运动强度不宜过大，时间掌握在30～45分钟。谨慎进行激烈的无氧运动，容易让压力激素分泌增加，反而会升高血糖。
图片来源：摄图网按时监测血糖糖尿病人除了经常测空腹血糖，餐后血糖也一定要监测，而且再强调一下检测餐后2小时的血糖，以吃第一口饭开始计时。
餐后血糖受进餐时药物的影响，受食物种类、数量的影响，受餐后是否运动、还有情绪、生病如感冒、感染等影响，如果血糖长期控制不稳定，一定要找医生帮助！
本文由内分泌科医生肖潇雨，营养师龙溪审核
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