如果要是五点血糖高，说明你吃的东西多了，药物都帮不上你忙了。同时也说明你的食物结构不对，胰岛素功能和药物也降不下来血糖。那我们现在所有人在控制血糖中，犯的最大的错误是什么？是过分想依赖药物。
我经常说，有了降糖药，既是对我们糖尿病人的福音，同时也可能是一个恶魔。就是因为我们很多人不想改变自己，只想依赖药物。但是他发现他所依赖的，他认为神奇的药物，其实没有那么神奇。最主要的应该是改变自己，而不能完全依靠药物。
如果你不改变这个关键，你的血糖永远控制不好。就是医生给你打上胰岛素，你发现用不了多久，你就开始得冠心病，你就开始脑血管意外，你就开始糖尿病足，你就开始肾衰了。为什么？就是因为我们过度的依赖药物，不想改变自己的饮食习惯，不想改变自己的行为习惯。
如果我们不想改变自己，就想把血糖控制好，那其实是非常错误的。这就是我告诉大家的，我们满以为有了那么两片药，或者打上一针，拿出一杯水来，往嘴里一扔，一仰脖子喝下去，我们就把血糖控制好了，你把事情想的太简单了，如果这就能把血糖控制好了，可以说你根本就不需要这么治疗了。为什么我们吃着药，打着针，血糖控制不好呢？说明这里头远比我们想象的复杂。
所以，我们一定要知道，如果你不想改变自己，单纯靠药物，这种观点本身就是错误的。就像我们现在不断讲养生的时候，告诉大家一个道理，医院，不是因为有了手术刀，不是因为有了药物，不是因为医生的抢救，让人类的寿命长了。而是我们的健康习惯，让我们人的寿命长了。如果你就想靠医生的药物，靠手术刀，靠抢救来维持你的生命的话，你能活多久？想不明白这个道理，你就永远不知道为什么疾病总是缠绕你。我们必须改变自己。
如果不改变我们的食物结构，我们就会偏于碳水化合物，因为中国人的饮食就是偏于碳水化合物，很多人吃的饭，菜没多少，主要就是面，主要就是米饭，甚至还吃一些糯米、黏米做的东西。还有的人不吃肉，想减少脂肪的摄入，但是吃了大量的植物油，还有的人吃了大量的粗粮，以为吃粗粮就能把血糖控制好，这也是偏激的想法。要粗细搭配，单纯吃粗粮，血糖也是很难控制的。
如果不改变只吃碳水化合物的这种习惯，我们的血糖就会很难控制。如果不改变吃的食物方法，油大，而且是精加工的产品，我们同样很难控制血糖。还有一个很重要的，就是我们吃饭的习惯，很多人习惯速战速决，狼吞虎咽。就是因为我们从小挨过饿，养成了吃饭快的习惯。所以当他们把五点血糖发给我的时候，我说要么你喝粥了，要么你十分钟五分钟就把饭吃完了，所以你的半小时血糖升得非常快。他说没错。那为什么我们不学会把吃饭的速度减慢呢？如果我们不减慢吃饭速度，就会吃得多，而且血糖就难以控制。
还有，不改变动的习惯。当我们懒的时候，不爱运动的时候，其实是我们身体已经开始不适应的时候，也就说我们身体虚弱的时候。很多糖尿病人懒到什么程度，一杯水放到他面前，他都懒得去够，去喝，宁可渴一上午，把吃的东西不放到他手边上，都不去拿，不去吃，宁可饿着。这就是他太懒的运动，结果发胖，所有的胰岛素并发症都开始了。
还有一个，不改变人际反应的习惯。和所有人，包括和自己的家里人，喜欢吵，喜欢闹，动不动就生气，好像总是有人欠你很多。其实谁都不欠谁，我们说了，如果你喜欢自己的家人，你首先第一点，一定要自己健康。第二，你要学会以平和的心态，和家里人相互沟通，相互照应。如果你老爱激动，生闷气，最后的结果，受伤害的不仅仅是你的家人，还有你自己。还有，不改变起居的习惯，喜欢熬夜，经常失眠，甚至半夜睡不着，半夜起来夜尿多，这些都会影响我们的血糖。
当我们只想依靠药物，依靠吃药打针来控制血糖，而不是改变我们的习惯的话，我们发现吃药打针，血糖依旧高。而且药越用越多，从简单的吃一片药，到吃两片药，从吃药到打针，而且药会越用越贵，从单一一种西药，到多种西药，而且所花的钱是越来越多。那我们怎么改变饮食习惯？这就是为什么我希望大家通过管糖片段来改变自己的饮食习惯，说服自己，来向自己证明，只要改变你的饮食习惯了，你就可以把血糖降下来。就可以把五点血糖控制好。因为我说过，在节目中我不断的重复，管糖片段，它帮助我们降低血糖，并不是因为它是一个什么神药，而是它改变了几个东西。
第一，改变我们的饮食行为。第二，改变了我们的食物结构。第三，也就是从它的作用机理上来说，能够刺激肠促胰素的分泌，恢复胰岛功能。第四，能够减体重，减体脂，降低胰岛素抵抗。真正的作用，主要体现于这四个方面。
先说第一个方面的作用，改变我们的饮食行为。很多人不知道管糖片段到底怎么吃法，所以大家一定要认真听我要说的下面这句话。起床以后，用温水或者凉一点的水，如果你便秘，那你就用凉一点的水，如果大便溏稀，就用温一点的水，泡15分钟管糖片段。泡好了以后坐下来，开始慢慢喝，喝15分钟。喝完管糖片段15分钟后，开始正常吃早点。
为什么让大家这么吃呢？就是逼着你学会按照我说的方法，汤菜肉主食的顺序吃东西。你千万不要把管糖片段泡在牛奶里头，或者是用水泡完了以后，一口就闷下去，那是吃药。我们管糖片段也是一种食物，它不是药，就是逼着你学会改变你的饮食行为，逼着你按照我说的汤菜肉主食的顺序吃东西。很多人就是不吃管糖片段，按照我的，学会了汤菜肉主食吃三餐，他的血糖也会降下来。当时打电话，现在用