其实现在大多数人的身体并不健康，越来越多的人被糖尿病被缠身。特别是中老年人群，以及现在的年轻人也受到影响。其实很简单，之所以糖尿病这么备受大家仇恨，最重要的还是因为自己没有控制好血糖这一大因素。血糖一高，与之相关很大的就是自己的饮食情况，经常性的暴饮暴食，甚至是抽烟喝酒等等，都是直接引发体内血糖升高的不利因素。无论是谁，都要格外重视起来血糖升高带来的危险，一定要提前做好预防工作。
其实,糖尿病人和普通人一样,每天平均需要毫升的水。除了饮食中含有的部分水外,还有-毫升的水要靠外部饮水供应。
糖尿病患者可选用的饮用水有白开水、淡茶水、矿泉水等,不宜饮用含糖饮料。另外,在摄入蛋白质食物较多、锻炼强度大、出汗多等情况下,都应适当多喝水。
牛奶、豆浆是糖尿病患者补充水分的好饮料。每天喝牛奶、豆浆能改善缺钙状况,豆浆还含有一定量的膳食纤维,因而更适合比较肥胖、血脂高、血压高的糖尿病患者饮用。
因为血糖高的原因，很多人都不会选择含糖量的食物，接着就就选择一些所谓的"无糖食品"，觉得吃这些食物，可以让自己的血糖不升高。事实真的是这样吗？难道无糖食品真的这么可靠吗？医生道出了其中的真相。
无糖食品最可靠？
医生：不是！
此前我们说过无糖的食物并不是一定无糖！根据食品安全国家标准的规定，无糖是指固体或液体食品中，每克或毫升的含糖量不高于0.5克，所以包装上说无并非一定无。另外我们也可以擦亮眼睛看配料表。
首先要留意有没添加精制糖成分，另外有些商家也会混入代糖，像我们熟悉的木糖醇；最重要是千万别忽略了食物的形态。像汤圆、饼干、糯米糍，这些都是碳水高的食物，也是"糖"多的食物，即使你里面不加任何看得见的糖，但其实一口吃下去，也是吃了一堆"糖"。所以千万别被无糖食物欺骗了！
烧开的水里放一勺，专克血糖，糖尿病不再来，血管年轻精神好
特别是对于血糖偏高的人来说，铬酵母苷被称为"天然的降糖药"。每天睡前吃一点，可以稳定血糖不升高，同时对于糖尿病可以很好的控制。而对于血糖偏高的患者而言，血糖一定要调理好，否则一旦血糖升高就会造成严重影响身体健康。铬酵母苷可以有效调节胰岛素，改善糖代谢，调节脂质代谢，降低血清胆固醇水平；调节缺铬导致糖耐量异常，有效增加胰岛素分泌，有效帮助调节血糖起到积极的作用。
所以说，每天补充点铬酵母苷是可以有效降低血糖浓度的，所以有血糖高的患者可以适当的补充点。
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