2型糖尿病可防可治，医生忠告：预防糖尿病做好8件事！
糖尿病是由于自身血糖较高，而形成的一种内分泌科的疾病。很多情况下，糖尿病患者并不知道自己已经患有糖尿病，往往就错过了最佳治疗时期。俗话说：“久病成医”，病的时间长了，自己也是半个医生了，尤其是糖尿病患者。我国是糖尿病第一大国，患病人数最多，且即将发展为糖尿病的潜在人员也不少。
减肥：大多数人都知道，糖尿病是一种富贵病，多是因为暴饮暴食、营养过剩、运动不足导致的。 适当减少进食量，也许真的可以控制体重。但很多女性的节食并不是减少适量食物，有时候是干脆什么都不吃，或者以水果、零食代替正餐。根据肥胖程度，可采取低热量饮食和极低热量饮食，定时进餐，不吃零食，改变食物结构。
调整肠道菌群：尽管已有报道显示1型糖尿病与肠道菌群的组成有关，迄今为止，尚无研究对1型糖尿病、MODY2（青少年发病的成人型糖尿病）和健康人群的肠道菌群组成进行对比。尿病还会改变肠道免疫系统，如增加肠道的通透性，从而影响肠道菌群的组成。而一些肠道菌群在血糖调节和脂质代谢中发挥着重要作用。
科学运动：运动可以提高2型糖尿病患者对胰岛素的敏感性，减轻胰岛素抵抗和改善葡萄糖代谢，降低血糖；促进血液循环和心脏健康，改善心肺功能，预防和治疗糖尿病并发症。糖耐量减低者以及无显著高血糖和并发症的2型糖尿病患者是绝对适用的。低血糖是运动中最常出现的风险之一。为预防运动诱发的低血糖，运动前应根据血糖水平和运动强度调节碳水化合物的摄入量和胰岛素注射量。
修复肠道黏膜：糖尿病的本质是动脉毛细血管因血液黏稠而阻塞血运，逐步演变为微循环障碍的发生及发展，并导致人体器官组织细胞得不到葡萄糖的供应，并因外源性病原微生物侵袭感染发炎。微循环则是人体组织细胞物质交换和能量转换的重要场所。
戒烟限酒：提倡糖尿病患者戒烟限酒，限度就是白酒的浓度不能超过50度，男性一次饮酒不能超过一两白酒，女性不能超过半两白酒，即使是在这样的条件下，少量的饮酒也不提倡。糖尿病人空腹饮酒很容易导致低血糖的发生，有些糖尿病人用口服药磺脲类降糖药或注射胰岛素治疗，就不要空腹喝酒了，所以能不喝就不要喝。
少用抗生素：抗生素是在上世纪40年代被首次用来治病的，当时正值战争年代，因此被视为无比珍贵的药物，因为它们可以做到此前任何药物都无法做到的事情——治愈危及生命的细菌感染。抗生素的药效决定于其有效的血药浓度，如果达不到有效的血药浓度，就不能有效地杀灭细菌，还会使细菌产生耐药性。需要重视的是，一部分糖尿病患者会出现糖尿病肾病并发症，这类患者肾功能不佳，由于很多药物都要经过肾来排泄，会加重肾脏的负担。
少吃腌腊制品、加工肉：加工肉制品是指经过腌渍、烟熏、发酵及其他用于增强口味或防腐处理方式制成的肉制品，为了防腐与口味的需要，加工肉制品时往往会加入大量盐，过多摄入增加高血压风险，进一步增加心血管疾病风险。因此，加工肉制品能少吃就少吃，如果实在想吃，每次只吃50~75克。
少吃快餐：白领、年轻人喜欢的用零食“加餐”习惯，其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。另外，注意营养均衡，多吃高纤维食物，比如蔬菜、水果等；增加运动，不要以为年轻就毫不在乎；还要坚持定期体检，有糖尿病的人或糖代谢异常的人，还要定期进行血糖监测。
年祝各位网友们身体健康！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇