据统计数据显示，在我国糖尿病肾脏疾病的患者人数已经超过原发性肾病的患者人数，位列肾脏疾病发病率第一。实际上，1型糖尿病和2型糖尿病都有可能导致肾脏损伤，总比例约占30%！
看看全国，糖尿病肾病的发病率也是居高不下。
这也就意味着每10个糖尿病人中就有3个人肾脏受损！
如此高的患病率却得不到同等程度的重视，这是因为糖友对一些身体上的小变化不够重视，导致到最后无法逃脱“尿*症”的魔爪。
身体出现哪些变化就要去查肾了呢？
01糖尿病肾病的信号首先，当水肿发生时要警惕糖尿病肾病。它始于眼睑水肿，并可能发展成全身。
其次，当你有贫血症状时，你应该警惕糖尿病肾病。糖尿病肾病可引起肾性贫血。
第三，当反复出现恶心和呕吐时，要警惕糖尿病肾病。肾功能衰竭可导致胃肠道充血和水肿。
第四，当你有胸闷和气短时，你应该警惕糖尿病肾病。
当肾衰竭发生时，代谢废物不能排出体外，这将导致心脏负荷增加。随着时间的推移，它会导致急性或慢性心力衰竭。
第五，尿量减少，甚至没有尿，肌酐逐渐增加。这些不仅表明糖尿病肾病，而且表明预后很差，尿*症的形成是不可避免的。
注意：糖友们身体出现以上5种变化，可能是得肾病了，医院检查，积极地进行防治。
那么，糖尿病如何在饮食上做到祛病保肾呢？
02牢记“4吃5不吃”原则『4吃。』
1.多摄入富含膳食纤维的食物，能促进排便，使人体保持代谢平衡。富含膳食纤维的食物有玉米、荞麦、薏米、海带等。
2.多吃富含钙的食物，因为肾病患者磷的排泄会减少，导致血磷升高，影响钙的吸收。可多吃奶类等含钙量较高的食物，适当补充钙剂。
3.多摄入低热量、大体积的蔬菜，如*瓜、番茄、大白菜、油菜、圆白菜、冬瓜、豆芽、莴笋等含糖量少的食物来充饥。
4.多摄入富含维生素B1的食物，因其能预防因高血糖所致的代谢紊乱，富含维生素B1的食物有粮谷类、干果、硬壳果类。
『5不吃。』
1.脂肪摄入过多。每日摄入脂肪总量应在总热量的25%以内，植物油每日摄入量应控制在25克以下。
2.吃得过咸。食盐量一般每日以2-4克为宜。
3.饮水过量。当水肿明显时，除进食之外，水的摄入量每日最好限制在~毫升较为适宜。
4.高嘌呤饮食。如各种肉汤、猪头肉、沙丁鱼及动物内脏等都属高嘌呤食物，瘦肉也含有嘌呤，可先将肉煮一下，弃汤食用。
5.大量食用芥末、辣椒等有刺激性的调味饮料。因为这些调料对肾脏有刺激作用。
03推荐食物1.谷豆类玉米、薏米、小米、荞麦2.蔬果类
柚子、橘子、樱桃、南瓜、冬瓜、西葫芦、白萝卜、柿子椒、荠菜
3.肉蛋奶类
猪瘦肉、牛瘦肉、蛋清、脱脂牛奶
4.水产及菌藻类鲫鱼、草鱼、香菇、草菇5.其他类玉米油、橄榄油、核桃04七点建议总结来看，糖友想远离肾病，需要该怎么做呢？
1、严格控制血糖：良好的血糖控制可以减少糖尿性肾病的发生和发展。
2、积极控制血压：肾脏疾病与高血压总是相互影响相互促进，因此积极控制血压对延缓糖尿病肾病的发生尤为重要。
血压建议控制在/85毫米汞柱以下。
对有微量白蛋白尿的糖尿病肾病患者，血压建议控制在/80毫米汞柱以下。
3、合理控制血脂：糖尿病患者常合并脂代谢紊乱，而脂代谢紊乱可加重肾损害。
4、戒烟忌酒：戒烟忌酒也是预防糖尿病肾病的关键所在。
5、生活规律：规律的作息时间有利于机体正常代谢运转，对控制血糖是非常重要的。
6、坚持运动：运动可以提高胰岛素的敏感性、改善糖耐量、减轻体重，有利于血压、血糖、血脂的控制，从而延缓糖尿病肾病的发生和发展。
7、定期体检：糖尿病程超过5年以上的患者，建议每年定期复查。其中，24小时尿微量白蛋白或肾病指数是早期肾病的敏感指标，对于早期发现、早诊断、干预肾病十分重要。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇