第一条要安全，没*没害没有异味，第二水要符合人体营养需要，必须含有很多丰富天然矿物质，第三具有生命活力，具有活性。
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5、养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。