吃完饭后别马上坐下或躺下休息，可现收拾餐桌、洗涮碗碟，再干点其他的活。总之，饭后强迫自己运动十五分钟。
来不同的群体，有不同的圈子，也有不同的氛围。普通人的圈子，谈的是闲事，赚的是工资，想的是明天;生意人的圈子，谈的是项目，赚的是利润，想的是下一年;事业人的圈子，谈的是机会，赚的是财富，想的是未来与保障;智慧人的圈子，谈的是给予，赚的是尊敬，想的是奉献与历史地位。