糖尿病相信现在很多人都听说过，也是我们现在常见的慢性病之一，中国也是一个糖尿病的大国，并且因为我们的饮食习惯和生活方式等等问题，导致糖尿病的后备军大量的向我们涌现。
目前现在全国有1.14亿糖尿病人，更有1.5亿的后备军，那什么样的人群，指的是糖尿病的后备军呢？
糖尿病后备军主要包括以下几类人：
1糖耐量异常者，即空腹血糖在6.1~7.0毫摩尔每升，餐后两小时血糖在7.8~11.1毫摩尔每升的人群；
2有糖尿病家族史者；
3体型肥胖者，尤其是腹型肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm）者；
4以往怀孕时曾有过血糖升高或生育巨大儿（体重超过4千克以上）的女性；
5低出生体重儿。出生时体重小于克；
6体力活动不足或者有高脂肪高热量饮食习惯的人，高血压，血脂紊乱，代谢综合征者。
人体的腹腔内有一个胰腺器官，它分泌出的胰岛素是平衡血糖的关键因素，一旦出现胰岛素分泌异常、胰岛素抵抗等问题，久而久之就会导致糖尿病出现。
而且这并不是简单的代谢问题，如果体内血糖超标的话，还会不断对血管、神经等部位造成伤害。所以，有专家认为糖尿病不可怕，真正可怕的是由糖尿病引发的并发症！
但是，由于早期高血糖或者是糖尿病的后备军，症状并不明显，所以很多朋友都忽视了这一问题，直到发展为糖尿病，才知道自己早已血糖超标了。
如果睡眠时有以下问题，你要引起重视，有可能高血糖已经找上了你！
1、异常饥饿，半夜起床吃东西
当我们进入睡眠状态之后，身体各器官的功能也会逐渐放慢速度，而且没有体力或脑力的活动，所以轻易不会出现异常饥饿的感觉。
但是，如果在夜晚有异常饥饿感，需要起床吃东西，或者是在早上起床之后，就立刻想吃东西，那也是糖尿病的信号；这也有可能是身体处于低血糖的症状，很多朋友认为糖尿病就是血糖高了，其实低血糖也是属于糖尿病的范畴。
2、夜晚异常口渴，几次起床喝水
在正常的情况下，人体每天所需要的水分是-毫升左右，只要是适当补充水分，就不会有异常口渴的情况出现。
可一旦你感觉异常口渴，甚至是在睡眠中途被渴醒的话，那就是典型的高血糖症状之一；这也是糖尿病典型的三多一少（吃的多，喝的多，尿的多，体重减少）里面的喝的多
3、异常的皮肤瘙痒感
如果在夜晚有异常的皮肤瘙痒，且久久不能缓解的话，那就可能是血糖过高导致的。这是因为高血糖会不断损害你的神经系统，导致神经末梢发炎，从而引发皮肤瘙痒。
同时，高血糖还会对血管造成刺激，微血管循环因此变差，这也是糖尿病皮肤瘙痒的一大原因。
4、异常的手脚麻木
在没有压迫到肢体的情况下，却在睡眠时感觉手脚麻木，那就可能是高血糖信号。
因为如果血糖异常升高的话，就会导致血液黏稠程度增加，血液循环也因此变差，而处于肢体末端的手脚无法得到充分的血氧供给，就会有手脚麻木、发冷的症状出现。
5、夜尿的异常增加
由于血糖无法被转化成能量消耗，大量堆积在血液内，对肾脏造成影响，肾小管重吸收功能失常，形成渗透性利尿，所以排尿量也会因此增加。
另外，患者还有口渴的问题，大量水分的摄入，同样会导致小便次数增加。这也是糖尿病典型的三多一少（吃的多，喝的多，尿的多，体重减少）里面的尿的多。
很多人都对糖尿病很可怕，因为一旦得了糖尿病，就是终身性疾病，也有很多朋友听说糖尿病一辈子得打针吃药，所以就特别害怕。
当我们在面临糖尿病后备军的时候，我们要去注重我们的生活方式，从预防做起，从点点滴滴做起，那如果我们已经是糖尿病的朋友，也不要太去过于担心和害怕。
从现在开始去调整我们的心态，和我们的生活方式，慢慢的去改变我们的饮食习惯，和我们过去不良的生活方式，相信很快就能恢复到健康状态，我是营养师孙小宝，