对于妊娠期糖尿病（GDM）孕妇来讲，控制血糖水平不仅仅是为了减少对自身和胎儿的近期不良影响，更重要的是减少对子代的远期不良影响。因为宫内的高糖环境会对子代的糖代谢产生不良影响，这种不良影响会随子代年龄的增加而越发显著。其子代在20岁时患II型糖尿病的累积风险接近15％，24岁时增加到30％以上，并且这种增加的程度与母亲妊娠晚期时的血糖水平呈正相关。这让“糖妈妈”们都很无奈，很受伤。其实，对于大多数的GDM孕妇来讲，只要能严格的自我管理，多数能获得很好的结果。下面先来介绍一下控制血糖的简易饮食规律。
一次性进食大量食物，会使血糖快速上升，给血糖调节带来巨大压力。需要控制血糖的孕妈妈应该调整饮食规律，每天分6餐，三次正餐7分饱，两餐之间要加餐，加餐不加量。
米饭、面条等都在暗中为血糖升高贡献力量。它们经过消化吸收会分解为糖类，偏爱碳水化合物的孕妈妈妈妈要适当减少这类“细粮”的摄入。
粗粮中富含膳食纤维，有很好的降糖效果。增加食谱中燕麦、薏米、玉米面等含碳水化合物少的粗粮，粗细搭配，进一步稳定血糖。
水果是血糖升高的主力军。孕期被血糖困扰的准妈妈要减少水果的摄入量，控制在每日g左右（约1个中等大小苹果）。特别是患有妊娠糖尿病，需要降糖的妈妈，依据病情，选择含糖量低的水果，如果血糖控制不满意吃得更少或者不吃水果。
蔬菜类原则上可以放开吃，想吃多少吃多少；但是蔬菜指的主要是绿叶菜，尤其是咱们北方人千万不要把土豆、红薯、粉条之类的高淀粉食物当成菜哟！这些都应该是算作主食的！
蛋白质可以促进体内新陈代谢，血糖水平较高的孕妈妈，要比普通人群摄入蛋白质要更多一些。低蛋白会出现水肿、贫血等。
可以适当多吃一些瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品，鱼肉等。
孕妇的身体自成一个平衡的系统。吃腌制、油炸类食品，过量摄入盐分、脂肪，不仅会诱发妊娠高血压，还会让体重失控，继而对血糖造成影响。
碳酸饮料、果汁饮料、烘烤类饼干里含有各种各样的糖类：蔗糖、果糖、麦芽糖......想要控糖，奶茶、饮料、蜂蜜水，各种糕点甜品能免则免；尤其要注意「无糖饼干」、「水果麦片」、甚至一些「降糖食品」中不可小觑的高热量。
对于妊娠期糖尿病的高危人群或者妊娠期糖尿病血糖平稳者，可以通过这种简单的饮食规律做好自我管理，但是对于血糖控制不满意的“糖妈妈”一定要找专业的医生制定更加严格的膳食处方。