近几年来患上糖尿病的人越来越多，每年都有上涨的趋势，对于糖尿病患者来说，如果血液里的血糖长期控制不好，那么身体各个器官组织都可能会发生病变，因此对于糖尿病患者来说，平时一定要注意体内的血糖控制。今天小编就来跟大家聊一聊关于控制血糖的话题。
这4种食物，或能够帮助身体降低血糖
1、洋葱
洋葱是很常见的一种菜，一般家庭都是将洋葱用作配料来使用，比如用洋葱来去除肉类的腥味，很多人平时可能都不会特意去食用洋葱，但其实洋葱具有很不错的降血糖效果，洋葱里含有的槲皮素能够很好的维持体内血糖稳定，对于高血压人群控制血压也是非常有帮助的。
2、南瓜
相关研究显示，南瓜中含有丰富的维生素A成分，能够帮助保护人体内的胰岛，从而促进体内的胰岛素分泌，来达到比较好的控制血糖效果。但是在食用南瓜的时候要注意，南瓜里含有的淀粉含量也是较高的，因此每次食用南瓜的量要好好控制，不然多余的淀粉进入体内还是会有可能转化成糖分。
3、燕麦
对于血糖高的人来说，可以用部分的燕麦来代替主食，燕麦里含有丰富的维生素B和维生素E等成分，能够很好的帮助补充人体的营养元素，同时燕麦的淀粉含量很低，对于降血脂降血压也有一定的效果。
4、荞麦
荞麦里含有丰富的铬元素，能够帮助促进人体内胰岛素的活性，这样一来人体内的糖分就能更快的代谢出体外，从而降低血糖水平。此外，荞麦中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助清除血管里多余的垃圾。相关研究显示，荞麦里还含有黄酮，能够帮助修复血管里破损的细胞，从而达到降低血糖的效果。
对于糖尿病患者来说，还可以在平时一日三餐进食前，约半小时的时间，吃一些东西让体内的消化系统提前进入状态，这样在吃正餐的时候，就不会出现血糖突然升高的情况，比较推荐餐前进食的食物，主要以蛋白质和膳食纤维为主，比如豆浆、牛奶、或者一小份蔬菜都可以。
血糖高的人，平时还可以经常按手上的一个穴位，来帮助稳定血糖。
合谷穴
合谷穴通俗点来说就是人们常说的虎口部位，它位于人手掌的大拇指与食指之间，中医上认为经常按压这个穴位能够很好的疏通体内的经脉，促进血液流通，对于一些轻微的头痛、发热都有不错的治疗效果，还能缓解糖尿病患者的口渴症状，帮助维持体内的血糖稳定。每天按压这个穴位3-5分钟，可以帮助改善血糖水平。
这篇文章，小编为大家介绍了关于糖尿病患者，可以吃哪些食物来维稳体内的血糖，比如荞麦、南瓜、洋葱、燕麦等都是不错的选择。此外，对于血糖含量比较高的人，可以在平时经常按压合谷穴，来疏通全身的经脉，帮助维持血糖水平。