现在糖尿病越来越年轻化，我们应该密切 香蕉、柑橘、橘子、西红柿、柠檬、土豆、干果、蘑菇等含钾丰富。
3.增加膳食钙、镁摄入
奶，豆类及其制品、芝麻、海带、紫菜等含钙也相对丰富。此外也应注意增加含镁丰富的绿4.叶菜控制油脂类型和摄入量
(1)减少肥肉和动物油摄入
(2)杜绝油炸食品摄入烹调以蒸、煮、
(3)减少反式脂肪酸摄入包括各类西式糕点、巧克力派、咖啡伴侣、速食食品等。
(4)建议使用植物油，每天的量最好不要超过20g(相当于2汤匙)可选用茶油、低芥酸菜籽油、黑芝麻油、亚麻籽油等。