随着生活水平的提高，虽然经济方面得到了一定的改变，但是各种慢性疾病也随之而来，近几年发病率也是逐渐的升高，特别是糖尿病，发病趋势逐渐年轻化，医疗技术的进步，对于这种疾病也没有彻底的治愈方法，只能通过长期的服药稳定治疗，体内的血糖一旦升高时，还会引发各种疾病的来临。
糖尿病又被称为是不死的癌症，如今糖尿病在生活中越来越常见，每10个人中总有1个人患糖尿病，对于糖尿病患者来说，稳定血糖只能够靠平时的饮食习惯，长期的服药，才能使自己的血糖处于稳定水平。
部分人在生活中也进行了不断的摸索，找到了各种降血糖的方法，
甚至有人说吃洋葱有助于降血糖，这种说法是否是合理的
？一起来看一下吧。
01河南一男子，糖尿病中期，每天吃洋葱，半年后，身体如何了？
来自河南的董先生，今年刚刚50周岁，他是一位土生土长的农民，在平时生活中也主要是干一些体力的劳动活，经常在家中准备着各种各类的甜食，就是为了在干活的时候避免头晕现象的发生，董先生的儿子也是十分的孝顺，每到周末就会给董先生买上很多的甜食小零嘴。
看着儿子十分的孝顺，董先生心里也是十分的高兴，但是就在前一段时间，先生感觉到自己的身体疲劳乏力，而且每天也吃很多的饭，之前的胃口相比大了许多，而且还经常了，出现口渴的现象，不管喝多少水，也总感觉得不到缓解，这让董先生感到非常的害怕，医院做了一个检查。
经过一系列的检查之后发现，董先生
患上了糖尿病，而且是处于糖尿病中期阶段
，经过与医生的详细了解之后，发现了这是由于平时的饮食不当习惯而导致的，甜食摄入过多，导致了体内的血糖升高，只要在
平时生活中及时的注意调养，血糖也是能够得到有效的控制。
回到家之后，董先生与朋友聊天时偶尔得知，吃洋葱有助于降血糖，于是就去超市里买了大量的洋葱回家，坚持每天吃一个洋葱。
大概坚持了两个多月的时间，董先生的血糖确实稳定了不少，饮食习惯也与平时发生了一定的变化，董先生以为这是吃洋葱的功效，于是就增加了对于洋葱的食用量，一天连续吃上3~4个洋葱，好景不长，董先生的肠胃出现了严重的问题。
在一定的检查之后，医生告诉董先生，不仅血糖没有得到明显的改善，而且还出现了胃溃疡的疾病，成了这样的结果，董先生也是非常的疑惑，难道吃洋葱不是降血糖吗？怎么还会诱发了胃溃疡疾病呢？
02吃洋葱能不能降血糖？
洋葱作为生活中常见的食材，各家各户都有着他的身影，对于吃洋葱是否能够降血糖这一说法，医生曾给出这样的解释。
对于血糖偏高的人来说，体内存在的自由基破坏了胰岛素的活性，反而会导致胰岛素分泌不均衡，导致了血糖的升高，洋葱中含有着锌元素，是强抗氧化物，能够有效地消除自由基，从而恢复了胰岛素的活性，起到了降低血糖的作用。
除此之外，洋葱中还含有着丰富的黄尿丁酸，可以促进体内细胞对于血糖的消耗，从而有效地起到了降血糖的功效，但是洋葱只是一种食物，不能够代替药物，长期食用洋葱会导致上火现象的出现，还会刺激着胃肠道，过量食用时，会导致胃肠道受损，特别是对于胃肠道不好的人来说，长期的吃洋葱还会加重了胃溃疡的症状。
综合的来说，吃洋葱对于降血糖有着一定的好处，但是也要注意在平时的食用量，一旦吃多就会物极必反，从而会增加身体的负担压力。
03血糖长期升高不稳定，这6物还挺少吃
对于患有高血糖的人群来说，在平时生活中，一定要注意自己的饮食习惯，在少摄入糖分的同时，也要注意以下这几种食物的摄入量。
一、动物肝脏
这类的食物，尽量的做到少吃，其中的甘油三酯含量过高，从而会增加了体内的脂肪，导致血管出现了一定的负担压力，从而导致了血糖的升高。
第二：辛辣刺激类食物
辛辣刺激类的食物，虽然能够激发食欲，刺激人们的味蕾，但是对于这种食物，摄入之后对于血管的刺激较大，从而不利于血液循环，会增加了体内血糖升高。
第三：烟酒
经常性的抽烟喝酒对于身体百害无一利，而且其中的尼古丁、酒精等物质，进入人体之后没有办法得到很好的消化吸收，从而会增加了肝脏肾脏的负担，一定程度上也影响了血糖的稳定，从而不利于糖尿病患者稳定血糖。
第四：水果干
在平时生活中，常见的水果干也深受着人们的喜爱，特别是香蕉干、葡萄干等，但是常吃此类的水果干，不但吸收不到一定的营养物质，相反也会增高体内血糖，影响了心脑血管健康。
第五：淀粉多的食物
在平时生活中，常见的芋头土豆等食物，其中的淀粉含量十分的高，在人体摄入之后，从体内转化为糖分，没有办法得到一定的消耗，从而影响了体内血糖的稳定，对于患有糖尿病的患者来说，尽量的少吃此类食物。
第五：糖分高的水果
水果种类中，或者含糖分很高的水果，特别是像西瓜，香蕉等，在人体摄入之后，增加了血管的负担，而导致的血流循环速度缓慢，引起了血糖的升高。
体内的血糖一旦升高，就要及时的治疗，按时服药，在平时也要注意饮食习惯，做到定期检查，这样才能更好的稳定血糖，关于调控血糖，你还有哪些更好的方式呢？在下方评论区分享一下吧！#健康科普行#