现在医疗水平越来越高，很多疑难杂症都能找到治疗的方法，但是慢性疾病却让人头疼。慢性疾病就像是不死的癌症需要长期吃药物来治疗，并且很难治愈。糖尿病是常见的慢性疾病之一，患糖尿病的人数在不断增加，同时也越来越年轻化。
若患上糖尿病，在日常生活中要保持良好的生活习惯和饮食习惯，或许能够让血糖稳定控制住。关于降血糖有些小方法，不知道大家有没有听说过吃洋葱来降血糖，一起看看这位50岁男子的经历。
01案例分享
家住山东济南的王先生50岁，是一位公交车司机，这项工作虽然不会消耗很多体力，但是不自由，王先生有时候在工作时会很感到很饿，但又没时间吃饭，他就习惯性地准备很多饼干零食，饿了的时候就吃一点。
正是因为这个小习惯让他患上了糖尿病，在确诊的前段时间，王先生回忆：感到浑身没有力气，而且吃得比以前多了，晚上还会出现口干舌燥的情况，当时不以为是这么严重的疾病，就去小门诊看了看，当医院进行检查。
糖尿病虽然不会危及生命，但需要长期服用药物来控制血糖，如果血糖不稳定也会引起很多并发症，王先生的糖尿病阶段已经处于中期阶段，算是比较严重的。
医生建议他以后要注意调养，可以把血糖控制到合理的范围内。王先生意识到了病情的严重性，回到家之后改变了自己以前的生活方式。他在和朋友谈话中偶尔得知吃洋葱能够帮助降血糖，他想试一试就买了一大袋洋葱回家，每天都会吃一点。
坚持一个月的时间，再次测量的时候发现血糖降了不少，于是王先生就开始增加了洋葱的食用量，一天吃上好几个，坚持了半年的时间，血糖不但没有控制住，反而肠胃出现了问题。
02吃洋葱能不能降血糖？
血糖高的人群，有一部分是因为体内存在大量的自由基，自由基破坏了胰岛素的活性，导致血糖不受胰岛素调控，引起的高血糖。对于这种人群，洋葱中含有的硒元素，是强抗氧化物质，可以消除自由基，恢复胰岛素活性，起到降血糖的效果。
洋葱中还含有S-甲基半胱氨酸亚砜和磺脲丁酸，可以促进细胞对血糖的利用，增加血糖的消耗来降低血糖。
大家需要注意的是洋葱是一种食物，并不是药物想要降血糖还是要靠药物治疗，如果长期利用洋葱来降血糖是不现实的，吃多了还会引起上火，容易对肠胃造成刺激，对本身肠胃不好的人来说，这样就容易导致病情严重。
03想要稳定血糖，坚持以下几个好习惯
1、饮食清淡
想要稳定血糖一定要保证三餐规律，饮食清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，更有助保证充足营养物质的摄入，还有助于强健体魄。尤其是血糖偏高的人，更应该减少重口味食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，对于保养身体很有效果。
当然每一餐都要在固定的时间吃，不要暴饮暴食，更不要忍饥挨饿，否则就会让人的血糖非常不稳定，更容易增加并发症风险。
2、加强运动
很多人被慢性疾病所困扰，大部分原因就是长期久坐不运动，对于血糖高或者想要稳定血糖的人来说，要养成运动的习惯。
运动是一项降糖的好措施，不过糖尿病人要注意的是在运动的时候最好进行有氧运动，并且要长期坚持，长期坚持有氧运动可以让血糖稳定在正常范围内，也不会因为摄入过多热量和糖分而出现血糖波动。
3、多吃天然食物
由于很多疾病是因为食物不当引起，在目前的生活中很多食物都是通过加工的，一些高脂肪高热量的食物，摄入都是对患者身体有伤害，在平时要多吃一些天然食物，天然的食物中含有独特的生化酶，是治疗疾病的最佳药物，特别是一些富含膳食纤维比较高的食物，糖尿病人经常食用不仅可以帮助降低血糖，还可以预防其他疾病的出现。
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