90多岁，已经算是长寿的老人了，按照这一标准，九十多岁算是长寿，不一定要活到多岁才算长寿。
一个人的寿命，不能简单地用寿命来衡量，还要考虑到他（她）的健康状况和生活能力。
对老年人而言，能有一个国民的预期寿命，就已经很不错了，如果能保持健康，那就更好了。
人到了老年，不是靠锻炼，也不是靠喝水，60岁以后，要记住5条生活法则：
一、良好的心态：
一份针对位百岁老人的调查显示，日常生活中的乐观情绪能使他们的寿命更长。大部分老人都有一个共同的特点，就是他们的态度很好。
百分之八十九的老人都很乐观、很阳光、很少有烦恼、很少发脾气、很淡然、喜欢微笑、喜欢知足，是长寿的重要秘密。
反之，长期的压力、抑郁和过度的自我消沉会损害机体的免疫力。加快你的细胞老化，最后会让你的生命减少5到10年。
二、多用脑子：
有调查显示，越是有文化程度高的人，寿命就会更长，但由于个人的生活习惯不同，因此无法得出任何有关长寿的经验。不过，长寿的老人都有一个共同的特点，那就是喜欢读书，喜欢用脑子。
长期使用大脑的人，大脑的大血管往往会保持伸展，以提供足够的养分和其他养分。从而可以减缓中枢神经的衰老，促进血液循环，维持身体各个器官的机能。
多动脑子也能延缓老年痴呆症的发生，降低其老化速率，使其长久地保持活力。
三、不要熬夜太久：
长期熬夜会导致人体器官不能得到充分的休息，从而导致体内的游离基增多，从而损伤人体。再加上长期熬夜，身体里的毒素没有办法排出，会有一些副作用。
所以，想要延缓人体衰老的人，在日常生活中要多注意调理，多休息。有足够的睡眠，身体会自然而然地变得健康。
四、情绪控制要把握
有些人，一旦情绪失控，很容易引起体内的荷尔蒙分泌。内分泌会出现紊乱，激素水平也会影响皮肤。
另外，如果心情不佳，也会对肝脏的健康造成一定的影响，从而导致肝内毒素的排泄。一个人，一旦失去了自己的控制，就会变得更加成熟，思考的事情也会变得更多。
五、饮食清淡：
清淡的饮食也是延年益寿的秘密，有的人不爱吃肉，现在生活条件好了，每天都可以吃大鱼大肉，可是身体却吃不消。太多的脂肪，在身体里堆积，那就是一种折磨。
比如，在肝脏堆积成脂肪肝，在血管里堆积成高血脂，在皮肤下面就是肥胖，而肥胖则会导致糖尿病、高血压等疾病。所以，吃得清淡一点，绝对不会有什么害处。
延伸主题：三大伪保健常识，不可轻信！
一、补钙的骨头汤?
一提到补钙，家中长辈就会提到骨汤，也的确有不少人家都喜欢用骨头汤来补充自己的身体。事实上，骨骼中的钙很难熬制，容易煮出来的反而是脂肪。
因此，在喝骨头汤的时候，会感觉到非常的油腻，并且这种汤中的钙很难被身体吸收。喝这种汤料，不仅补充不了体内的钙质，而且还会增加患肥胖症的几率。
二、多吃点醋，让血管变得柔软?
当然不会。醋只是调味品，适量的醋能起到开胃和帮助消化的作用。无论你喝多少醋，都无法修补血管。
而且，喝下去的醋，也不会直接流入到血管里。身体里有很强的酸性和碱性缓冲机制，使身体的pH值始终保持稳定。
别说是软化血管，就是喝上一两口，也无法让血液的酸碱度发生变化。其他的醋也不能起到软化血管的效果。
三、老来瘦就是老来寿?
由于体重不足，往往表示伴有蛋白质和其它营养物质的缺乏。从而导致老年人的免疫力降低，从而增加老年人患上传染性疾病的几率。
虽然，一些老人看上去有些肥胖，但是，只要不是每平方米26.9公斤，就算是身体健康。另外，老年人太瘦也会导致身体的问题。
四、五谷杂粮可防三高：
五谷杂粮虽然对人体有益，但如果一日三餐的话，就会造成肠胃的隔阂，从而导致体内铁的吸收受到阻碍，从而导致缺铁性贫血。
对于有三高和便秘的患者，可以多吃一些粗粮，但是对于肠胃功能不好的老人和有消化能力的孩子，可以多吃一些粗粮，多吃一些粗粮。
由此可见，食物对人体健康的重要性。
我们通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。
食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
更经典的说法是：食物是人类治病最好的药品，食疗就是用食物代替药物而使疾病得到治疗、使细胞恢复功能、使人体恢复健康。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，
前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
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