伴随人们生活水平的提高，妊娠期糖尿病的患者也越来越多。妊娠期糖尿病是指妊娠期间发现或发病的糖耐量异常、空腹血糖异常和糖尿病的总称。妊娠期糖尿病控制不良可以导致严重的母体和胎儿近期和远期并发症和合并症。那么妊娠糖尿病又是怎么产生的呢？赶紧跟小编来看看吧~
1.肥胖
由于在怀孕期间孕妇的饮食比较大，所以体重也上升得比较快，就容易出现肥胖的情况。而大家应该都知道肥胖是引起糖尿病的主要原因，所以孕妇在怀孕期间要控制体重，不让自己体重上升太快而引发糖尿病。
2.需糖量的增加
女性在怀孕后由于腹中胎儿需要大量的能量，所以母体在短时间内需要足够的葡萄糖才能满足胎儿的发育，而大量的摄入糖分后就容易让血糖升高。
3.压力过大
现在的生活压力不断增加，人们容易变得焦虑，因为身体压力长期得不到释放容易引发身体代谢失调，从而导致血糖水平升高。
4.缺乏锻炼：
户外活动较少的人群容易患糖尿病，白领族更易患糖尿病。而很多孕妈怀孕之后，就越发的懒散了，缺乏锻炼会影响到母体的健康，容易导致免疫力下降，同时也会导致血糖浓度升高。因此孕妈平时要多加锻炼。
5.不良产科史和糖尿病家族史
其与糖尿病有关的因素有死产史、巨大儿、高产次和严重的先天畸形，有这些病史的孕妇患糖尿病的机率是普通孕妇的多倍。此外，有糖尿病家史的人患糖尿病的几率是无糖尿病家史者的概率也要高出很多。
6.膳食失当
例如，孕妇无节制的进食，可能会对胰岛带来巨大的压力，进而会影响胰岛素的分泌量，直接就会造成体内代谢紊乱，而且一旦胰岛素的分泌出现失常，体内的血糖不能得到相应的调节，糖尿病也就来了。
那么问题来源知道了，孕妈要如何预防糖尿病呢？赶紧跟小编来看看吧~
注意主食的调控：
在怀孕期间要根据自己的血糖以及尿糖来调整饮食，控制单糖的摄入量，比如葡萄糖、冰糖、蔗糖、果糖千万不能吃。应该多吃一些含纤维量比较多的食物，同样的主食要除精细化，大米，面等精细粮食糖分较高需减少食用。主食因以粗为主，如燕麦、荞麦、高粱、黑米、大麦、玉米、糙米等，不能高压，不能水泡。而且不能超量，每餐主食量约半碗即g。
饭前先吃绿叶菜：
日本的一项研究表明，在餐前先吃一份绿叶蔬菜，然后一口饭一口蔬菜以及蛋白类搭配食用，餐后血糖控制更加稳定。绿叶蔬菜不仅有较低的血糖反应，同时可以增强饱腹感，抑制食欲。所以吃饭顺序对于控制一餐的血糖反应也是至关重要的，不要忽略这一小环节。
增加膳食纤维的摄入量
膳食纤维具有良好的降低血糖的作用。蔬菜、水果、海藻和豆类等都富含膳食纤维，可以延长食物在胃肠道的排空时间，减轻饥饿感，有助于饭后血糖以及血清胰岛素水平下降。因此，在可摄取的分量范围内，多摄取高纤维食物。切忌不要喝果汁，也不可无限量地吃水果，因为毕竟水果也是含糖食物，不限量地吃水果很容易导致血糖的升高，而喝果汁就相当于将水果进行一个浓缩，无形中也是过度地增加了水果的摄入量。
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以上就是本篇文章的全部内容，妊娠糖尿病不管是对宝宝还是宝妈来说都是一件很可怕的事，孕妈最好能够从方方面面来杜绝她，给自己一个身心畅轻的好体魄，这样宝宝出生后也会更健康哦！