近年来高血糖呈现年轻化趋势，而且人数每年都在增加。很多人体检发现自己的血糖高，担心患上糖尿病。
首先我们来看一个案例：29岁的男子空腹血糖8.7，怎么回事？
近期有位不到29医院咨询，经过了解，发现患者平时总感觉浑身不舒服，经常犯困，还容易口渴，喝多少水都不够，种种症状表明很可能是血糖。于是医生给他量了血糖，结果显示12.8摩尔，有高血糖的风险。
次日再空腹测量，发现男子空腹血糖8.7，于是医生认为男子患上了糖尿病。患者很紧张，神情严肃的问有什么危害吗？医生看到他的心情复杂，考虑测量结果可能不真实，与他他应激的程度有关。后来经过反复测量，医生表示，患者只是高血糖，并没有糖尿病。
提示：影响血糖因素
1、睡眠质量。睡眠质量差，睡眠不好会影响血糖值，因为睡眠不足会影响体内分泌紊乱。
2、人过度紧张。人过度出现应激状态，会导致肾上腺激素分泌过多，影响胰岛素的分泌，破坏血糖值。
3、不良习惯。如熬夜、不规律饮食，也会影响血糖。
4、久坐不动。体内的血糖难以消耗，血液中的糖分含量增多。
5、高脂饮食。平时喜欢吃高热量的食物。
6、高糖饮食。平时喜欢吃奶茶、果汁、冰淇淋等甜食。
经过了解患者出现高血糖，干扰因素找到了
也就是说患者本身已经有了高血糖，只是还没有达到糖尿病的阶段。但这也不能马虎，如果持续不良习惯，会诱发糖尿病的风险。
高血糖要“戒掉”这种水，别不信
这种水其实指的是碳酸饮料，碳酸饮料含有的热量和糖分都很高。喝完碳酸饮料20分钟左右，血糖浓度会上升。不但如此，长期和这类饮料还会导致骨质疏松，加重肾脏负担。无论是有没有高血糖的人，都建议不要喝碳酸饮料。口渴了多喝白开水。
对于糖尿病患者而言，比较直接方便的降血糖方式就是平时多补充一些降糖营养物质，像三麦轻，它集合了藜麦低聚肽、苦瓜肽、桑叶提取物、富硒蛹虫草等几大降血糖食材的精华于一体，能够提高身体机能代谢分解糖类和脂肪的效率，在降低血糖浓度的同时，还能帮助疏通血管，软化血管壁，提高血管弹性，综合实现控糖降糖的要求。并且三麦轻所含的活性元素如硒、锌、多糖、锰等降糖因子易于人体吸收，可以帮助患者修复受损的胰岛细胞，促进胰岛素的高效释放，降低血糖。
如何调理高血糖？
1、控制体重。平时多运动，让体内糖分充分消耗和排出。
2、健康饮食，避免摄入高糖高脂食物；
3、保证充足睡眠，每天至少要睡8小时。
4、学会控制好情绪，保持积极心态。
5、定期测量血糖。特别是餐后摄入一些甜食的时候。