得了糖尿病以后，首先要做的就是及时进行干预和治疗。这包括以下几个方面：
了解糖尿病：了解糖尿病的病因、症状、诊断方法、治疗方法等，以便更好地管理自己的病情。
饮食干预：糖尿病患者需要控制饮食，选择低糖、低脂、高纤维的食物，定时定量，避免暴饮暴食。
运动干预：适当的运动可以帮助控制血糖，减轻体重，增强体质。建议进行有氧运动，如快走、游泳、慢跑等。
药物治疗：根据医生的建议，使用口服药物或胰岛素进行治疗，以控制血糖。
自我血糖监测：糖尿病患者需要定期监测血糖，以便及时调整治疗方案。
糖尿病教育：通过参加糖尿病教育课程或活动，了解更多关于糖尿病的知识和技能，提高自我管理能力。
保持健康心态：得了糖尿病后，不要过于紧张和焦虑，要保持积极、乐观的心态，这对控制病情非常重要。
定期检查：糖尿病患者需要定期进行全面检查，包括血糖、血压、血脂等指标，以及肝肾功能、视力等其他方面的检查，以便及时发现并处理并发症。
总之，得了糖尿病后，需要积极干预和治疗，控制好血糖和体重，减少并发症的发生风险。同时，要保持健康的生活方式，包括健康饮食、适当运动、良好的心态等。