妊娠糖尿病也叫孕期糖尿病，是指妈妈在怀孕前没有糖尿病（本文不讨论已患有糖尿病的妈妈怀孕的情况），而在怀孕期间查出高血糖的情况。妊娠糖尿病多发于怀孕24周到28周左右，且可能妈妈的症状不明显，自身不易察觉，但若孕期一直高血糖，对妈妈和宝宝都可能有不可挽回的危害。生完宝宝后妈妈的血糖会恢复正常，妊娠糖尿病也就自动痊愈，只是以后患糖尿病的概率会上升，但是也不一定就会得。
其发病原因尚未完全被研究解释清楚，但目前已知与某些孕期的激素有关。随着胎儿的成长，胎盘会释放一些激素来促进胎儿生长发育，但同时，这些激素又会在一定程度影响和抑制妈妈血液中胰岛素的作用，引起胰岛素抵抗。
胰岛素是当我们吃完饭血糖升高时，胰腺分泌的一种用来将血液中的糖运送至细胞，从而降低血糖的激素。所有的妈妈由于孕期激素的影响都会或多或少得产生胰岛素抵抗，即细胞对胰岛素不敏感，孕前正常剂量的胰岛素已经不足以用来降低血糖了，所以此时妈妈会需要更多的胰岛素，近分娩时甚至会需要正常剂量两到三倍。但正常的妈妈的胰腺都可以根据身体的需要来增加胰岛素的分泌，从而及时降低血糖。当有些妈妈的胰腺无法跟上身体的需要分泌胰岛素时，就会导致血糖未能被及时降低，残留在血液中，引起高血糖。
长期高血糖对胎儿和妈妈都有很多可能的危害。
由于妊娠糖尿病发病于怀孕后期，此时宝宝的形态已初步形成，而同时生长发育也在快速进行。如果妈妈的血糖控制不好，长期高血糖，那么这些血液中多余的葡萄糖自然也会流进胎盘，使得胎儿的血糖增高，导致胎儿的胰腺也得工作起来，分泌胰岛素，帮助将多余的糖运进自身细胞，储存成脂肪，从而降低血糖。脂肪堆积增加，胎儿就很可能超过最合适的生产大小，从而形成巨大胎儿（出生体重克）。
巨大胎儿对生产过程造成的困难可想而知，可能导致早产、流产、难产、窒息或颅内出血；生产时对宝宝和妈妈都容易造成损伤；产后宝宝突然没了高浓度的血糖来源，但TA自身的血液中的胰岛素还是很高，于是其血糖很容易降得过低，从而危及生命；巨大胎儿也会有更高的几率出现呼吸困难的症状；而且巨大胎儿成年后患糖尿病和肥胖的几率大大提高。
妊娠糖尿病可能会导致妈妈的高血压以及蛋白尿，导致子娴前期；并且会增加剖腹产的几率，因为宝宝太大不好生产；可能会引发忧郁症。由于妊娠糖尿病可能对妈妈并不会产生可察觉的症状，所以妈妈们还医院检查。
OK，啰嗦了这么多，我们来聊正题——
患了妊娠糖尿病就一定会长期高血糖吗？答案居然是否定的！
其实，妊娠糖尿病只是代表妈妈降低血糖的能力较弱一些，但血糖还是可以通过饮食以及药物来控制的。治疗的目标就是将妈妈的血糖尽可能地控制在正常范围之内，最大程度上减少对胎儿以及妈妈的危害。
控制饮食是第一步，所有的妊娠糖尿病的妈妈都要从这一步开始。而刚刚好，这就是营养师团的专业所在啦~
首先，我们要知道，身体的能量来源是食物中所含的三大宏观营养素，包括碳水化合物，蛋白质和脂肪。
其中，碳水化合物是升高血糖的营养素，因为可直接被分解转化为葡萄糖入血，蛋白质和脂肪都不会以葡萄糖的形式被吸收。对于患妊娠糖尿病的妈妈来说，如果摄入过多的碳水化合物就容易导致高血糖，所以需要合理控制碳水化合物的摄取。但，妊娠糖尿病并不是因为妈妈患病前摄入过多的碳水化合物而导致的。
接下来，我们将平时所吃的饮食大致按类别分为主食（除了米和面粉制品，还包括豆类，土豆，玉米，南瓜等）、水果、蔬菜、奶及奶制品、蛋白质（禽肉蛋）、还有油脂。
这之中，主食、水果、奶及奶制品是我们主要的碳水化合物的来源，蔬菜中含有少量的碳水化合物，蛋白质和脂肪是不含碳水化合物的。当然，除了天然的碳水化合物来源以外，蔗糖以及各种含糖的饮料，调味料，甜点等就是赤裸裸的糖了，需要格外注意，作为妊娠糖尿病的特殊人群，建议大家一般有多远离多远。
弄清楚了哪些食物含有碳水化合物之后，我们来讨论量和次数的问题。
一个正常体重的孕期妈妈每天最少需要摄入克的碳水化合物（注：这克不是食物的重量，是食物中所含碳水化合物的重量）。因为碳水化合物对是胎儿可以直接利用的能量，对胎儿的生长发育至关重要，所以绝不可以完全不吃碳水化合物。
为了最大限度地保证血糖的稳定，建议妊娠糖尿病的妈妈一定要遵循少吃多餐，标准是一天六小顿，正餐和加餐的量差不太多。
那么一个正常体重的妈妈每餐的碳水化合物摄入量大致如下：
早餐15-30克碳水化合物
加餐15-30克
午餐30-45克
加餐15-30克
晚餐30-45克
加餐15-30克
这里给出一个范围，是为了给大家一个灵活性，如果完全平均分配，则是每餐30克左右的碳水化合物。
1.早餐不要吃太多碳水化合物，如果吃了面就不要再吃馒头包子了；
2.如果平时吃三顿正餐，又懒得准备6顿饭，可以把正餐的1/3到1/2挪到两餐之间作为加餐；
3.妈妈醒着的时候，每3个小时左右需食用一点碳水化合物，切勿随意省略加餐或者将两餐的碳水化合物合并，因为用餐时间间隔过长会导致低血糖；
4.晚餐后睡觉前的加餐和早餐之间的时间差不要长于10个小时；
5.在主食的选择上，优先选择粗粮以及慢糖，每天所有的主食最好有一半以上是粗粮；（快糖和慢糖参考相爱相杀
怎么吃主食才能长肌肉）
6.多食用绿叶蔬菜，能量低，碳水低，减慢消化速度，从而帮助减缓血糖上升的速度。
有时候高血糖并不能完全通过控制饮食来解决，那么治疗手段可能会在控制饮食的基础上增加药物和注射胰岛素，并且妈妈每天都需要扎手指测血糖。
正常的血糖值，也就是妊娠糖尿病妈妈们的目标，如下所示：
吃饭前：≤95mg/dl(5.3mmol/l)
吃饭后一小时：≤mg/dl(7.8mmol/l)
吃饭后两小时：≤mg/dl(6.7mmol/l)
当然，每天适量的运动也是有助于控制血糖的。
患妊娠糖尿病很可能并不是你的错。我们来看看哪些因素会增加妈妈们患妊娠糖尿病的风险：
1.年龄超过25岁：年龄越大，风险越高，很好理解。
2.怀孕前超重或肥胖。
3.有糖尿病家族史：糖尿病一定程度上受到基因的影响，所以有些健康的妈妈也会中招（没天理啊~）。
4.亚洲人：世界上有几个人种更容易得妊娠糖尿病，而亚洲人不幸成为其中之一（excuseme？怪我咯？）。
5.曾经生过巨大胎儿的妈妈。
6.有多囊卵巢病史的妈妈可能会有更高的患病几率。
风险高也不要怕，只要好好控制，妊娠糖尿病可能导致的各种后果发生的可能性都会被大大减少，生完宝宝之后就一切恢复正常啦！
（本文来自：百度宝宝知道花落花开、此生唯爱）
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